Apa alcalina ionizata - beneficiul sanatatii
Cand vine vorba despre sanatate, apa are o importanta deosebit de mare.
De fapt, nici o alta substanta nu este la fel de importanta pentru
corpul nostru. Asadar, consumad apa in mod constant, deja va alimentati
sanatatea.
Este posibil sa fi auzit de beneficiile consumului de apa alcalina – apa
cu pH mai mare de 7. Va propun sa facem o scurta investigatie sa vedem
daca apa alcalina ionizata este cu adevarat benefica pentru sanatate.
Apa alcalina este bogata in compusi de alcalinizare, inclusiv calciu, siliciu, potasiu, magneziu si bicarbonat.
Exista multe pareri in randul oamenilor de stiinta care sustin ca o
dieta alcalina - inclusiv utilizarea apei alcaline – este benefica
pentru sanatate pentru a tampona aciditatea din organism. Alcalinizarea
avand ca rezultat o sanatate mai buna si performante atletice. O serie
de studii clinice sustin aceasta ipoteza. Cu toate acestea exista si
multe pareri contra.
Merita sa cumparam apa preparata special pentru a obtine presupusele
beneficii? Sau este apa alcalina doar o alta „ dieta la moda”
discutabila la fel ca sucurile pentru detoxifiere?
Cititi mai departe pentru a afla daca apa alcalina este benefica pentru sanatate.
Chiar este nevoie de "alcalinizare"?
Dieta alcalina a devenit un termen la moda in cercurile medicale. Dar
ideea ca toata lumea are nevoie de "alcalinizare" este in cel mai bun
caz o simplificare.
Conceptul consumului de apa alcalina este aceasta: apa de la robinet
contine diferite elemente dizolvate (cloruri, floruri) care influenteaza
nivelul pH-ului scazand-ul sub 7. Apa pura este neutra avand nivelul pH
7. Deci ideea este ca, pentru a mentine mediu alcalin din corpul
dumneavoastra, ar trebui sa consumati alimente alcaline si apa cu un pH
mai mare de 7.
Dar exista cateva probleme cu acest concept.
In primul rand, fiecare organ are un pH unic si corpurile noastre fac in
mod natural o treaba fantastica de a mentine un anumit nivel al pH-ului
sanguin pentru fiecare organ in parte.
In al doilea rand, daca exista un dezechilibru al pH-ul in corpul dvs.,
este important sa cunoasteti cauza principala pentru a reface
echilibrul. Fara a cunoaste cauza, nu se poate determina daca apa
alcalina va poate ajuta cu adevarat.
De asemenea, este bine de stiut ca multe ape alcaline contin si foarte
multe minerale (reziduu sec) care ar putea incepe sa se acumuleze in
corpul dumneavoastra si pot produce efecte secundare negative. De
exemplu, daca aveti o afectiune renala, sau luati medicamente care
modifica functia renala.
Ca intotdeauna, atunci cand apare o problema de sanatate, este important
sa cunoasteti cauza problemei, si asigurati-va ca vizati cauza reala,
nu simptomele.
Apa alcalina ionizata imbunatateste sanatatea florei intestinale. Apa
ionizata are un potential de oxidare-reducere negativ, ceea ce inseamna
ca ofera proprietati dezinfectante suplimentare, asigurand astfel
protectie impotriva microorganismelor periculoase.
Apa alcalina ionizata efect anti: imbatranire, Glicozilare, Alzheimer si Diabet
Apa ionizata reduce nivelul de gliconizare si afectare a ficatului in
studiile realizate pe sobolanii cu un control slab de zahar din sange.
De ce este acest lucru atat de important? Glicozilarea este o reactie
care are loc atunci cand moleculele simple de zahar, cum ar fi fructoza
sau glucoza, se ataseaza de proteine sau lipide fara moderarea unei
enzime. Aceasta conduce la formarea de molecule anarhice cunoscute sub
numele de produse finite de glicozilare avansate (AGE's). AGE's sunt
substante care creeaza un factor de risc in dezvoltarea sau agravarea
multor boli degenerative, cum ar fi diabetul, ateroscleroza,
insuficienta renala cronica si a bolii Alzheimer. Acesti compusi nocivi
pot afecta aproape orice tip de celule si molecule din organism, sunt
considerate a fi un factor de imbatranire si pot cauza unele boli
cronice legate de varsta.
Evident sobolanii nu sunt oameni, si acesta este dificil sa se
extrapoleze direct din studiile pe animale pentru sanatatea umana. Dar
cele mai multe descoperiri stiintifice au avut la baza studiile pe
animale. http://ec.europa.eu/research/mariecurieactions/news-events/news/2012/mc_fellow_highlights_en.htm
Apa alcalina ionizata si atletii
Consumul de apa alcalina ionizata regleaza aciditatea si combate
radicalii liberi produsi prin efortul fizic prelungit. Rolul radicalilor
liberi in imbatranirea celulelor este o ipoteza definita in 1954 de
catre profesorul american Denham Harman.
Suplimentele de minerale alcaline din apa alcalina ionizata (calciu,
magneziu, potasiu) reduc stresul cardio-respirator si cel legat de
productia de acid lactic imbunatatind performantele atletilor de
anduranta. De aceea maratonistii isi suplimenteaza dieta cu bicarbonat
de sodiu. Apa alcalina ionizata functioneaza in mod similar.
In cele din urma continutul mineralelor alcaline al apei alcaline
ionizate ajuta persoanele active sa retina mai mult fluid in sistemul
cardiovascular. Acest lucru imbunatateste starea de hidratare generala
si rezervele lichide din organism.
De unde va puteti procura apa alcalina?
Daca doriti sa consumati apa alcalina verificati etichetele urmatoarelor produse:
- Perla Moldovei pH 8,8; reziduu solid: 333 mg/l
- Carpatina pH 7,89; reziduu solid: 186 mg/l
- Dorna Izvorul Alb pH: 7,89; reziduu solid: 198 mg/l
- Aqua Carpatica: pH 7,7; reziduu solid: 268,75 mg/l
- Borsec pH 7,44; reziduu solid: 296 mg/l
- Bucovina pH 7,05; reziduu solid: 74 mg/l
Ca sursa de apa alcalina ionizata avem:
- Apa ZEN pH: 8,5 – 11; reziduu solid: 58 mg/l
De semenea verificati nivelul de nitriti si nitrati.
- nitriti limita maxima de admisibilitate pentru consumatori este de 0,5 mg/l;
- nitrati limita maxima de admisibilitate pentru consumatori este de 50 mg/l.
Tineti cont si de modul de ambalare, depozitare si transport.
- nitrati limita maxima de admisibilitate pentru consumatori este de 50 mg/l.
Tineti cont si de modul de ambalare, depozitare si transport.
Daca am omis pe cineva in lista prezentata va rog sa-mi trimiteti email.
Surse:
http://www.huffingtonpost.com/john-berardi-phd/alkaline-water_b_7762588.html
Heil DP. Acid-base balance and hydration status following consumption of
mineral-based alkaline bottled water. J Int Soc Sports Nutr 2010;
Agre P. The aquaporin water channels. Proc Amer Thoracic Society 2006;
Bray K. Wacky Water. Choice. January 2013.
Bray K. Wacky Water. Choice. January 2013.
Krasner SW. The formation and control of merging disinfection by-products of health concern. Phil Trans R Soc A 2009;
Heil DP, Jacobson EA, Howe SM. Influence of alkalizing supplement on
markers of endurance performance using a double-blind placebo-controlled
design. Journal of the Int Soc Sports Nut 2012;
Burckhardt P. The effect of the alkali load of mineral water on bone metabolism: Interventional studies. J Nutr 2008;
Tufts Health & Nutrition Letter. Ask The Tufts Experts. October 2009. Supplement.
Johannes L. The positives and negatives of ionized water. WSJ.com 2012.
Sepkowitz K. Does your water need more ions? Slate.com 2013.
WHO. Drinking water quality.
WHO. Water sanitation health.
Alkaline products: Healthy or all wet? Consumer Reports on Health. January 2013. 6.
Human appropriation of world's fresh water supply.
All About Drinking Water.
Bond T, et al. Occurrence and control of nitrogenous disinfection by-products in drinking water - a review. Water Research 2011;
Krishnan K & Carrier R. Approaches for evaluation the relevance of
multiroute exposures in establishing guideline values for drinking water
contaminants. J Environmental Science and
Health Part C 2008;26:300-316.Minich DM & Bland JS. Acid-alkaline
balance: Role in chronic disease and detoxification. Alternative
Therapies in Health and Medicine 2007;
Lee H & Kang M. Effects of the magnetized water supplementation on
blood glucose, lymphocyte DNA damage, antioxidant status, and lipid
profiles in STZ-induced rats. Nutr Res Pract 2013;
Plewa MJ, et al. Halonitromethane drinking water disinfection
byproducts: Chemical characterization and mammalian cell cytotoxicity
and genotoxicity. Environ Sci Technol 2004;
Richardson SD, et al. Integrated disinfection by-products mixtures
research: Comprehensive characterization of water concentrates prepared
from chlorinated and ozonated/postchlorinated drinking water. Journal of
Toxicology and Environmental Health, Part A: Current Issues. 2008;
Villanueva CM, et al. Disinfection byproducts and bladder cancer a pooled analysis. Epidemiology 2004;
Vorobjeva NV. Selective stimulation of the growth of anaerobic
microflora in the human intestinal tract by electrolyzed reducing water.
Medical Hypothesis 2005;
Xu X, et al. Percutaneous absorption of trihalomethanes, haloacetic
acids, and haloketones. Toxicology and Applied Pharmacology 2002;
Fenton TR, et al. Causal assessment of dietary acid load and bone
disease: a systematic review & meta-analysis applying Hill's
epidemiologic criteria for causality. Nutrition Journal 2011.
miercuri, 25 noiembrie 2015
Atunci cand apare stresul, fizic sau psihologic, corpul isi schimba brusc resursele energetice pentru a lupta cu amenintarea perceputa. In ceea ce este cunoscut ca "lupta sau fugi", sistemul nervos simpatic trimite un semnal glandelor suprarenale pentru elibera adrenalina si cortizolul. Acesti hormoni fac inima sa bata mai repede, cresc tensiunea arteriala, modifica procesul digestiv si cresc nivelul de glucoza in sange. In momentul in care criza este depasita, functiile corpului, de obicei, revin la normal.
2. Sistemul musculo-scheletic
In conditii de stres muschii sunt tensionati. Contractia musculara extinsa pe perioade mai lungi poate declansa dureri de cap, tensiune, migrene si diferite conditii musculo-scheletice.
3. Sistemul respirator
Stresul face ca respiratia sa fie ingreunata fapt ce poate cauza hiperventilatie - respiratie accelerata – ar putea induce atacuri de panica la unele persoane.
4. Sistemul cardio-vascular
Stresul acut - stresul de moment (de exemplu atunci cand sunteti blocati in trafic) - determina o crestere a frecventei cardiace si contractia puternica a muschiului inimii. Vasele de sange care conduc sangele catre grupele mari de muschi si la inima, cresc cantitatea de sange catre aceste parri ale corpului. Episoade repetate de stres acut pot provoca inflamarea arterelor coronariene, ceea ce poate sa conduca la atac de cord.
5. Sistemul endocrin
Glandele suprarenale
Atunci cand organismul este stresat, creierul trimite semnale de la hipotalamus, provocand cortexul suprarenal sa produca cortizol si medulara suprarenala sa produca epinefrina – asa-numitii "hormoni de stres".
Ficat
Cand cortizolul si adrenalina sunt eliberati, ficatul produce mai mult de glucoza, zaharul din sange pentru a produce energia necesara mecanismului "lupta sau fugi" in situatii de urgenta.
6. Sistemul gastro-intestinal
Esofag
Stresul va poate afecta apetitul determinand cresterea sau scaderea acestuia. In conditii de stres este posibil sa consumati mai multe alimente, sa cresteti consumul de tutun sau alcool, sa aveti arsuri la stomac sau reflux acid.
In conditii de stres stomacul dvs. poate reactiona resimtind emotii "fluturi in stomac", greata sau dureri. Este posibil sa apara senzatia de voma in cazul in care stresul este sever.
Intestine
Stresul poate afecta digestia si absortia nutrientilor. Stresul modifica felul in care mancarea circula, este gestionata si asimilat? de organism, ducand la constipatie sau diaree.
7. Sistemul de reproducere
La barbati excesul de cortizol produs stres, poate afecta functionarea normala a sistemuluide reproducere. Stresul cronic poate scadea nivelul de testosteron afectand procesul de producere al spermei si cauzand disfunctie erectila sau chiar impotenta.
In cazul femeilor, stresul poate provoca fluctuatii sau chiar intreruperi ale ciclul menstrual, senzatii si dureri mult mai acute si neplacute decat in mod obisnuit.
Cum combatem stresul?
Exista doua modalitati de a face fata: una sanatoasa si una mai putin sanatoasa. A face fata in mod sanatos presupune o abordare activa a rezolvarii problemei sau abordarea unor perspective diferite asupra acesteia, astfel incat sa nu mai para o problema. O alta metoda de a face fata in mod sanatos este stapanirea emotiilor care apar in situatii stresante, vorbind sau pastrand legatura cu ceilalti.
Actionam intr-un mod nesanatos atunci cand reprimam sau negam problema sau, pur si simplu, ne dorim ca ea sa dispara imaginandu-ne o stare mai placuta. In loc sa tratam problema, manifestam o preocupare constanta de a scapa de ea. Problema nu dispare si, chiar daca mintea ne zboara in alta parte, reactia corpului ramane.
Medicina comportamentala, o ramura medicala relativ noua, aplica metode comportamentale pentru sporirea starii de bine - inclusiv raspunsul biologic, meditatia si hipnoza.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Introdu adresa de email pentru a te abona la blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.