Exercitiile fizice facute inainte de micul dejun topesc mai multe kilograme

Exercitiile fizice inainte de micul dejun topesc mai multe kilograme

Exercitiile fizice executate inainte de micul dejun, pe stomacul gol, topesc mai multe kilograme, indica rezultatele unui studiu desfasurat in Marea Britanie. Echipa de cercetatori condusi de dr. Javier Gonzalez de la Universitatea din orasul britanic Bath a monitorizat 30 de persoane supraponderale. Atunci cand faceau exercitii fizice inainte de micul dejun, acestea ardeau de doua ori mai mult grasime decat cei care faceau sport dupa micul dejun.
Expertii gasesc o explicatie simpla pentru acest proces. Atunci cand se face sport fara "rezerve de combustibil" in corp, organismul apeleaza la carbohidratii disponibili depozitati in corpul nostru. Atunci cand acestia sunt epuizati, incepe topirea grasimii. In plus, exercitiile "pe nemancate" au facut ca muschii participantilor sa fie mai receptivi la insulina, care controleaza nivelul ridicat de zahar din sange. Acest lucru limiteaza riscul de diabet si boli de inima. Echipa dr. Javier Gonzalez ne recomanda sa facem sport pe stomacul gol, insa dupa aceea, sa avem un mic dejun echilibrat, care sa ne hraneasca muschii cu carbohidrati si proteine.
https://www.daciccool.ro/sanatate-si-frumusete/sanatate/9944-exercitiile-fizice-facute-inainte-de-micul-dejun-topesc-mai-multe-kilograme