Reușita în post nu constă doar în abținerea de la mâncare, ci în înțelegerea profundă a scopului său duhovnicesc. A ști de ce postești transformă foamea trupească într-un câștig spiritual și te ajută să reziști tentațiilor.
Iată principalele sfaturi pentru a rezista și a ține corect postul:
1. Definește "De ce-ul" (Motivația)Identificarea cu Hristos: Postul este o jertfă de evlavie și o cale spre curățirea sufletului, nu o simplă dietă.
Pregătirea pentru sărbători: Postul Mare este pregătirea pentru Înviere, iar postul Crăciunului pentru Nașterea Domnului.
Întărirea spirituală: Postul și rugăciunea sunt "aripile" care ajută omul să se ridice spre Dumnezeu și să câștige putere interioară.
2. Postul Trupesc și cel Sufletesc (Împreună)Nu doar bucate: Postul adevărat înseamnă abținerea de la mâncarea de dulce, dar și de la fapte rele, gânduri necurate, clevetire și mânie.
Păstrează inima curată: Degeaba te abții de la carne dacă "mănânci" (bârfești) oamenii din jur.
3. Sfaturi practice pentru a rezistaRugăciune mai intensă: Crește timpul alocat rugăciunii și citește Sfânta Scriptură.
Spovedanie și Împărtășanie: Spovediți-vă și împărtășiți-vă cu sfatul duhovnicului, pentru a primi putere.
Cumpătare: Nu deveni nervos sau răutăcios din cauza foamei. Dacă postul te face agresiv, înseamnă că nu postești corect.
Fapte bune: Înlocuiește plăcerea mâncării cu plăcerea de a face milostenie.
4. Cum depășești ispiteleÎnțelege ispitele: În post, ispitele pot crește. Asta nu înseamnă că postul e rău, ci că ești pândit.
Nu te descuraja: Dacă ai încălcat postul, nu renunța. Ridică-te și continuă. Importantă este intenția și lupta, nu perfecțiunea imediată
Trezvie (Atenție): Fii conștient de gândurile tale și nu le lăsa să devină fapte
Postul este o perioadă de bucurie și de "cunoaștere a lui Dumnezeu prin înfrânare", nu o povară fizică.
Ca să reușești să duci postul până la capăt, cel mai important este să ai o motivație clară. Când știi de ce o faci, restricțiile devin mult mai ușor de acceptat.
Iată câteva strategii practice pentru a rezista:Definește-ți scopul: Fie că e vorba de o curățare spirituală, auto-disciplină sau motive de sănătate, reamintește-ți zilnic acest obiectiv. Postul nu este doar despre ce scoți din farfurie, ci despre ce pui în suflet .
Planificarea meselor: Nu lăsa foamea să te ia prin surprindere. Pregătește-ți gustări permise (nuci, fructe, humus) ca să nu cedezi tentațiilor când ești obosit sau grăbit .
Hidratarea este cheia: De multe ori, creierul confundă senzația de sete cu cea de foame. Bea apă constant .
Moderația, nu înfometarea: Nu încerca să fii prea drastic din prima zi dacă nu ești obișnuit. Poți începe prin a elimina treptat anumite alimente .
Evită mediile tentante: Dacă știi că un anumit grup de prieteni sau un restaurant te face să "calci strâmb", încearcă să le eviți în primele zile până te obișnuiești cu noul ritm.
Pentru ca bucuria comuniunii cu Dumnezeu să se manifeste, este necesar ca toate celelalte tipuri de bucurie să înceteze. Hristos a învățat că în timpul postului nu trebuie să ne creăm în mod ipocrit o stare de tristețe, care să simbolizeze suferința și detașarea. Oamenii care se auto-limitează au văzut deja suferința. Într-adevăr, dacă o persoană nu vede Divinul, atunci nici măcar o limitare voluntară nu-i va aduce nimic altceva decât tristețe și deznădejde.