luni, 2 decembrie 2019
Beneficiile mersului pe bicicleta
Fie ca vorbim de relaxare sau de modalitate de transport, mersul pe bicicleta a revenit in voga, desi pentru cateva decenii a ramas intr-un con de umbra. Beneficiile mersului pe bicicleta sunt multiple. Indiferent de scopul pentru care este folosita, starea noastra de echilibru, atat fizic, cat si psihic, poate fi obtinuta intr-un mod placut, mai ales daca vorbim despre plimbarile in aer liber. Exista si varianta bicicletei de la sala de sport, insa efectele maxime se obtin in cazul pedalarii in aer liber.
Iata cateva din beneficiile mersului pe bicicleta:
Mentinerea unei greutati corporale optime. Intr-o singura ora de ciclism se pot arde intre 300 si 700 de calorii, de aceea, ciclismul este una din activitatile cele mai recomandate in cazul celor care vor sa scape de kilogramele in plus. Specialistii au demonstrat faptul ca organismul va continua sa arda calorii, chiar si dupa ce pedalarea a luat sfarsit. Pentru cei care prefera bicicleta stationara, e bine de stiut faptul ca si aceasta ofera posibilitatea arderii caloriilor, insa intr-un ritm mai lent decat celalalt tip de bicicleta, dar se poate seta un grad de dificultate mai mare, astfel incat numarul de calorii topite va creste. Studiile au demonstrat faptul ca persoanele care pedaleaza o ora zilnic se mentin foarte bine la capitolul greutate, indiferent de varsta.
Un plus de energie. Orice activitate fizica aduce beneficii sanatatii. Daca factorii nocivi au supus organismul unui stres mare, ei bine, ciclismul poate fi una din solutiile cele mai placate pentru recuperarea energiei si a starii de bine. Studii efectuate de revista „Psychotherapy and Psychosomatics”, au demonstrat faptul ca mersul pe bicicleta creste nivelul de energie cu 20% si scade starea de moleseala cu 65%. Avand in vedere circumstantele vietii actuale, in care stresul pare sa afecteze din ce in ce mai multi oameni, declansand afectiuni destul de grave, pedalatul este o solutie atat sanatoasa, cat si placuta. Daca este practicata zilnic, aceasta activitate face ca starea de slabiciune, de apatie sa dispara.
Este un excelent tonic psihic. Pe langa placerea de a pedala in aer liber, mersul pe bicicleta aduce beneficii si pentru starea generala de sanatate a organismului. Astfel, sanatatea mintala va primi un plus de energie. Pe langa toate aceste beneficii, mersul pe bicicleta este una dintre cele mai placate modalitati de intarire a sistemului imunitar. In plus, si sistemul cardiovascular este fortificat.
Tonifiaza musculatura. Este evident faptul ca solicitarea intensa a muschilor va duce la o fortificare a acestora. Pedalarea va fortifica mai mult zona gambelor si a coapselor, dar si cea abdominala. Iata de ce persoanele care vor sa scape in mod sanatos de excesul de grasime abdominala pot apela la aceasta relaxanta si placuta activitate fizica.
Alte beneficii ale mersului pe bicicleta:
O jumatate de ora de pedalat pe zi duce la arderea a 5 kilograme de grasime intr-un an. Persoanele care aleg acest sport nu sunt expuse diabetului, iar probabilitatea afectiunilor psihice este foarte redusa.
Pedalatul reduce considerabil durerile de spate. Vasele de sange capata o flexibilitate mai mare, iar colesterolul rau este diminuat. In timpul mersului pe bicicleta sunt eliberate endorfine, cunoscute si sub denumirea de „hormonii fericirii”, asadar persoanele care merg zilnic pe bicicleta sunt mai optimiste si mai puternice.
In concluzie, este nevoie de cel putin zece minute zilnic pentru ca articulatiile sa fie imbunatatite, sistemul imunitar sa devina mai puternic, iar ritmul cardiac sa fie optimizat… si toate acestea cu ajutorul unei activitati relaxante si placute – mersul pe bicicleta. Indiferent de anotimp, o plimbare cu bicicleta poate sa puna bazele unei zile reusite din toate punctele de vedere.
Mentinerea unei greutati corporale optime. Intr-o singura ora de ciclism se pot arde intre 300 si 700 de calorii, de aceea, ciclismul este una din activitatile cele mai recomandate in cazul celor care vor sa scape de kilogramele in plus. Specialistii au demonstrat faptul ca organismul va continua sa arda calorii, chiar si dupa ce pedalarea a luat sfarsit. Pentru cei care prefera bicicleta stationara, e bine de stiut faptul ca si aceasta ofera posibilitatea arderii caloriilor, insa intr-un ritm mai lent decat celalalt tip de bicicleta, dar se poate seta un grad de dificultate mai mare, astfel incat numarul de calorii topite va creste. Studiile au demonstrat faptul ca persoanele care pedaleaza o ora zilnic se mentin foarte bine la capitolul greutate, indiferent de varsta.
Un plus de energie. Orice activitate fizica aduce beneficii sanatatii. Daca factorii nocivi au supus organismul unui stres mare, ei bine, ciclismul poate fi una din solutiile cele mai placate pentru recuperarea energiei si a starii de bine. Studii efectuate de revista „Psychotherapy and Psychosomatics”, au demonstrat faptul ca mersul pe bicicleta creste nivelul de energie cu 20% si scade starea de moleseala cu 65%. Avand in vedere circumstantele vietii actuale, in care stresul pare sa afecteze din ce in ce mai multi oameni, declansand afectiuni destul de grave, pedalatul este o solutie atat sanatoasa, cat si placuta. Daca este practicata zilnic, aceasta activitate face ca starea de slabiciune, de apatie sa dispara.
Este un excelent tonic psihic. Pe langa placerea de a pedala in aer liber, mersul pe bicicleta aduce beneficii si pentru starea generala de sanatate a organismului. Astfel, sanatatea mintala va primi un plus de energie. Pe langa toate aceste beneficii, mersul pe bicicleta este una dintre cele mai placate modalitati de intarire a sistemului imunitar. In plus, si sistemul cardiovascular este fortificat.
Tonifiaza musculatura. Este evident faptul ca solicitarea intensa a muschilor va duce la o fortificare a acestora. Pedalarea va fortifica mai mult zona gambelor si a coapselor, dar si cea abdominala. Iata de ce persoanele care vor sa scape in mod sanatos de excesul de grasime abdominala pot apela la aceasta relaxanta si placuta activitate fizica.
Alte beneficii ale mersului pe bicicleta:
O jumatate de ora de pedalat pe zi duce la arderea a 5 kilograme de grasime intr-un an. Persoanele care aleg acest sport nu sunt expuse diabetului, iar probabilitatea afectiunilor psihice este foarte redusa.
Pedalatul reduce considerabil durerile de spate. Vasele de sange capata o flexibilitate mai mare, iar colesterolul rau este diminuat. In timpul mersului pe bicicleta sunt eliberate endorfine, cunoscute si sub denumirea de „hormonii fericirii”, asadar persoanele care merg zilnic pe bicicleta sunt mai optimiste si mai puternice.
In concluzie, este nevoie de cel putin zece minute zilnic pentru ca articulatiile sa fie imbunatatite, sistemul imunitar sa devina mai puternic, iar ritmul cardiac sa fie optimizat… si toate acestea cu ajutorul unei activitati relaxante si placute – mersul pe bicicleta. Indiferent de anotimp, o plimbare cu bicicleta poate sa puna bazele unei zile reusite din toate punctele de vedere.
Urbanism si urbanitate in reprezentarile cartografice ale Bucurestilor pana la inceputul secolului XX
Muzeul National al Hartilor si Cartii Vechi va invita miercuri, 4 decembrie 2019, de la ora 18:00, la un eveniment din seria ATLAS. Conferintele MNHCV. Dr. Toader Popescu, lector universitar in cadrul Universitatii de Arhitectura si Urbanism Ion Mincu din Bucuresti, va sustine conferinta intitulata Urbanism si urbanitate in reprezentarile cartografice ale Bucurestilor pana la inceputul secolului XX.
Progresele din domeniul topografiei si cartografiei inregistrate in epoca moderna au modificat radical continutul si forma reprezentarilor planimetrice ale oraselor. Cea mai bogata imagine a acestor transformari este oferita de cazul bucurestean, a carui complexitate urbanistica si geografica nu poate fi comparata, in epoca, cu cea a vreunui alt oras din aceasta zona. Bazandu-ne pe o suita de planuri care acopera perioada dintre finalul sec. XVIII si inceputul sec. XX, vom incerca sa urmarim cum este reprezentata cartografic modernizarea urbana, atat la nivelul transformarilor fizice ale tesutului, cat si la cel al evolutiei reprezentarilor mentale ale orasului si urbanitatii.
Toader Popescu (n. 1980, Bucuresti) este doctor in arhitectura, lector universitar in cadrul Departamentului de Istoria & Teoria Arhitecturii si Conservarea Patrimoniului, Universitatea de Arhitectura si Urbanism Ion Mincu din Bucuresti si alumnus al Colegiului Noua Europa (NEC). Arhitect si urbanist practicant, desfasoara proiecte de cercetare istorica, arhitecturala si urbanistica aplicata in cadrul practicii private, precum si in context academic. Este editor asociat al revistei sITA – studies in History and Theory of Architecture si autor de carti si articole. Volumul sau de autor Proiectul feroviar romanesc (1842-1916) a fost distins cu premiul Cartea de stiinta a anului de catre Asociatia Editorilor din Romania in anul 2015.
Participarea la conferinta se face pe baza de inscriere pe site si achitarea taxei de 5 lei sau 2,5 lei – tarif redus pentru studenti.
Mai multe detalii gasiti pe www.muzeulhartilor.ro
Muzeul National al Hartilor si Cartii Vechi (MNHCV) din Bucuresti este printre putinele institutii culturale cu acest specific din lume. Muzeul detine o colectie de peste 1000 de lucrari realizate in perioada secolelor XVI – XX, harti vechi si gravuri ce reprezinta in principal provinciile romanesti, state si regiuni europene, precum si harti astronomice si planuri de oras. MNHCV isi propune sa devina mai mult decat un muzeu, sa fie un loc de intersectie al artelor, un centru pentru studierea si reconsiderarea istoriei si a geografiilor lumii, atat de catre specialisti cat si de catre publicul general.
Toader Popescu (n. 1980, Bucuresti) este doctor in arhitectura, lector universitar in cadrul Departamentului de Istoria & Teoria Arhitecturii si Conservarea Patrimoniului, Universitatea de Arhitectura si Urbanism Ion Mincu din Bucuresti si alumnus al Colegiului Noua Europa (NEC). Arhitect si urbanist practicant, desfasoara proiecte de cercetare istorica, arhitecturala si urbanistica aplicata in cadrul practicii private, precum si in context academic. Este editor asociat al revistei sITA – studies in History and Theory of Architecture si autor de carti si articole. Volumul sau de autor Proiectul feroviar romanesc (1842-1916) a fost distins cu premiul Cartea de stiinta a anului de catre Asociatia Editorilor din Romania in anul 2015.
Participarea la conferinta se face pe baza de inscriere pe site si achitarea taxei de 5 lei sau 2,5 lei – tarif redus pentru studenti.
Mai multe detalii gasiti pe www.muzeulhartilor.ro
Muzeul National al Hartilor si Cartii Vechi (MNHCV) din Bucuresti este printre putinele institutii culturale cu acest specific din lume. Muzeul detine o colectie de peste 1000 de lucrari realizate in perioada secolelor XVI – XX, harti vechi si gravuri ce reprezinta in principal provinciile romanesti, state si regiuni europene, precum si harti astronomice si planuri de oras. MNHCV isi propune sa devina mai mult decat un muzeu, sa fie un loc de intersectie al artelor, un centru pentru studierea si reconsiderarea istoriei si a geografiilor lumii, atat de catre specialisti cat si de catre publicul general.
Daruind vei dobandi – un slogan puternic si o poveste pe masura
Si-a regasit familia abia dupa varsta majoratului, insa a continuat sa-si traiasca viata singur, pe cont propriu. Prima slujba a fost aceea de ajutor intr-un restaurant, la spalat de vase. Bataile luate in orfelinate l-au marcat pentru tot restul vietii. Supliciul indurat pe toata perioada copilariei i-a dat si un sens in anii ce au urmat. Acela de a sari in ajutorul celor necajiti, asa cum a fost si el. Din anul 2011 s-a dedicat celor nevoiasi, dupa ce a "pus pe roate" o asociatie nonprofit. Daruind vei dobandi este sloganul care il tine in activitate si in ziua de astazi. Mihai nu cere bani! Tot sprijinul cerut pentru cei nevoiasi consta in alimente, haine, dulciuri si alte produse de stricta necesitate. Munca de ajutorare a celor nevoiasi are si o rasplata pe masura, spune Mihai! Este vorba despre zambetul de pe fata lor!
https://www.daciccool.ro/romania-mea/articole-despre-romania-mea/9742-daruind-vei-dobandi--un-slogan-puternic-si-o-poveste-pe-masura
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Cel mai citit articol Formarea corpului haric https://viataeundans.blogspot.com/2023/06/formarea-cor
-
Infectia cu virus hepatitic C (VHC) reprezinta o importanta problema de sanatate publica globala. Prevalenta viremica actuala estimata ... -
Pielita de ou pentru prepararea acidului hialuronic natural Domnul Ioan Marcus din Aiud, cititorul nostru fidel, ne-a trimis spre publicar...
-
Am primit reteta unui nou preparat natural din partea domnului Ioan Marcus din Aiud, cititorul nostru fidel. Cu siguranta, vor fi multi di...
-
"1. FRICA micsoreaza diametrul vaselor de sange, ca urmare a unei varsari excesive de adrenalina in sange. Acest fapt duce la o subali...
-
Cred ca nu mai trebuie sa va spun cat de gustoase si de sanatoase sunt aceste uleiuri. Le folosesc in bucatarie cu drag . Atat salate... -
RO.aliment organizeaza , in premiera nationala, campania de informare, educare si constientizare a beneficiilor consumului inteligent ... -
Majoritatea oamenilor privesc boala fie ca pe un ghinion în viaţa lor, o nedreptate, fie ca pe ceva ereditar, o moștenire genetică nemer...
-
In perioada 2-5 aprilie 2020, in cadrul Centrului Expozitional Romexpo , se desfasoara 5 manifestari cu tematica home & deco: Const... -
Chiar daca nu ati vazut sau nu ati cultivat niciodata un rodiu ( Punica granatum ), cu siguranta ati gustat, macar o data, din fructul sau...
-
Marcel Iureș: „Părinții mei pupau mâna bunicilor mei, adică părinților lor. Așa am apucat, așa am făcut și eu o vreme și a trebuit să tr...
