Ce înseamnă câmpul familial ?

 Termenul "câmp familial" în psihologie se referă la o abordare sistemică în care un individ este văzut ca parte a unui sistem familial mai larg, incluzând atât membrii actuali, cât și generațiile trecute. Ideea este că traumele, conflictele nerezolvate sau excluderile din trecutul familiei pot crea "încurcături" emoționale sau energetice transmise inconștient generațiilor următoare, afectând viața lor prezentă. 

Ce implică conceptul de câmp familial

• Sistem familial extins: Include nu doar membrii familiei actuale, ci și generațiile anterioare.
• „Încurcături” moștenite: Probleme precum dificultăți relaționale, anxietate, depresie sau boli fizice pot fi manifestări ale unor probleme nerezolvate din trecutul familiei.
• Conexiune invizibilă: Conceptul se bazează pe ideea unui „câmp morfogenetic” sau „câmp de cunoaștere”, o conexiune invizibilă prin care informațiile emoționale circulă între membrii familiei.
• Terapia prin constelații: Această abordare terapeutică, fondată de Bert Hellinger, folosește reprezentări (în grup sau individual) pentru a vizualiza și rezolva aceste "încurcături" și a restabili echilibrul în sistemul familial. Câmpul familial este un fel de „memorie vie și invizibilă” a familiei tale, care păstrează toate evenimentele importante și nerezolvate din trecutul familial – traume, excluderi, secrete, dureri, iubiri, vinovății, etc.
  Acest câmp afectează emoțiile, gândurile și comportamentele membrilor familiei, fără ca ei să fie conștienți de ce se întâmplă.
  Gândește-te la el astfel:
  Imaginează-ți că familia ta este conectată de un nor invizibil de informație emoțională – ca un câmp de energie sau o rețea wireless – care:

  păstrează tot ce s-a întâmplat (chiar și ce nu se spune)

  transmite mai departe loialități, poveri, traume și patternuri

  influențează viața celor din prezent
  Originea conceptului
  Bert Hellinger a observat în constelații că:
  oamenii simt și exprimă emoții ale unor membri de familie despre care nu știau nimic

  reprezentanții în constelații „știau” lucruri fără să fi fost informați

  comportamente inexplicabile se rezolvau după ce apărea adevărul despre cineva uitat sau exclus
  El a spus: „există un câmp” care conține aceste informații.
  Acest câmp e similar cu:
  „inconștientul colectiv” al lui Carl Jung

  „morfogenetic field” al lui Rupert Sheldrake (câmp morfogenetic)

  intuiția sistemică – adică simțirea directă a ceea ce e „neliniștit” într-un sistem.
  Ce conține câmpul familial?
  Evenimente marcante: războaie, pierderi, sinucideri, avorturi, crime, trădări.

  Excluderi: membri alungați, dați spre adopție, neacceptați, rușinați.

  Iubiri neîmplinite și loialități neexprimate.

  Secrete de familie care „bântuie” emoțional generațiile următoare.

  Durere neprocesată – transmisă în loc să fie simțită.
  Cum te influențează?
  Chiar dacă tu nu știi nimic despre o traumă de acum 3 generații, comportamentul tău poate fi influențat de ea
  De exemplu:
  Simți o vină pe care nu o înțelegi.

  Te autosabotezi mereu în dragoste sau bani.

  Ai frici fără cauză logică.

  Îți este greu să fii fericit(ă), fără motiv real.

  Toate acestea pot veni din câmpul familial, nu din viața ta personală directă.
  Cum se lucrează cu câmpul familial?
  1. Constelațiile familiale
  Accesează acest câmp prin reprezentanți (în grup) sau obiecte/persoane (individual).

  Fără ca cineva să „știe” informația, câmpul face ca emoțiile, pozițiile și dinamica să iasă la lumină.

  Când adevărul e văzut și onorat, câmpul se liniștește.
  2. Exerciții de constelații interioare

  Poți lucra simbolic, chiar și singur(ă), cu acest câmp (dacă ai o minimă ghidare sau practică).
  Imagine vizuală:
  Gândește-te la câmpul familial ca la o pânză de păianjen invizibilă.

  Dacă într-un colț al pânzei s-a rupt ceva (o traumă nerezolvată), vibrația acelei rupturi se simte în toată pânza.

  Generațiile următoare vin și încearcă, inconștient, să repare ce s-a rupt.
  Cum te eliberezi de influența negativă a câmpului?
  Conștientizezi că nu toate problemele sunt „ale tale”

  Afli sau simți ce s-a întâmplat în trecut

  Onorezi adevărul, fără judecată

  Te separi cu iubire de ce nu-ți aparține

  Îți iei locul tău în câmp, ca fiu sau fiică, și alegi viața
  Exercițiu de conectare cu câmpul familial
  Scop:
  Să-ți aduci aminte de câteva traume, loialități sau informații neexprimate care ar putea să fie prezente în câmpul tău familial. Apoi, să separi ceea ce îți aparține de ceea ce nu îți aparține.
  1. Găsește un loc liniștit

  Alege un loc unde nu vei fi deranjat pentru câteva minute. Poate fi un loc unde te simți confortabil și relaxat.
  2. Așază-te confortabil
  Găsește o poziție confortabilă, fie stând pe scaun, fie așezat pe un perne sau pe pat. Închide ochii și respiră adânc de câteva ori pentru a te relaxa. Lasă-ți corpul să se calmeze și simte cum respirația îți adâncește relaxarea.
  3. Concentrează-te pe familia ta
  Acum, adu-ți în minte familia ta imediată — părinți, frați, bunici, poate chiar străbunici. Nu te gândi la fiecare în parte, ci doar la familiile tale, ca un întreg. Observă orice emoție apare în legătură cu familia ta.
  4. Întreabă-te: „Ce port din trecutul familiei mele?”
  În timp ce respiri profund, pune-ți întrebarea în minte, cu o intenție curioasă:
  Ce port eu din trecutul familiei mele, fără să știu?”
  Permite-ți să simți orice răspuns. Poate să fie o senzație fizică, o emoție, o imagine sau un gând.
  5. Observă ce simți
  Fără să judeci, lasă orice emoție sau imagine să apară. Poate simți o senzație de greutate, de tristețe, de frică sau chiar o ușurare. Poate îți apare un nume sau un eveniment din trecutul familiei tale.

  Dacă simți că e un „lucru” care nu-ți aparține, fără să știi exact de ce, nu te îngrijora. Continuă să fii deschis la ce simți, fără să-ți fie frică să simți ceea ce vine.
  6. Spune următoarele cuvinte în gând sau cu voce tare:
  „Acesta nu este al meu, dar mulțumesc că l-ai purtat tu. Acum aleg să-l las înapoi și să trăiesc viața mea.”

  Lasă acest mesaj să ajungă la tine și simte-l ca pe o „eliberare simbolică”. Poți să-ți imaginezi că o predai (un obiect simbolic sau o energie) înapoi, către familia ta. Simte că alegi să trăiești liber, fără să mai porți ceea ce nu îți aparține.
  7. Încheierea exercițiului
  După ce simți că ai eliberat acel „ceva” care nu-ți aparținea, ia câteva momente de liniște. Inspiră adânc și expiră ușor. Poți să mulțumești pentru că ai avut curajul să înfrunți acest exercițiu și pentru că ai ales să îți eliberezi locul în familia ta.
  8. Întoarcerea în prezent
  Când simți că exercițiul s-a încheiat,
  Vb ce deschide ochii și simte-te prezent(ă). Poți să îți notezi orice gânduri sau senzații care ți-au venit pe parcursul exercițiului.
  Ce să faci după exercițiu:
  Fii atent(ă) la cum te simți în zilele următoare. Poate că vor apărea schimbări subtile în felul în care te raportezi la familia ta sau la viața ta.

  Dacă simți nevoia, poți repeta acest exercițiu de mai multe ori, de-a lungul timpului.