Cele mai cunoscute sunt:

 Când ne confruntăm cu situații percepute ca amenințătoare, corpul nostru activează mecanisme automate de supraviețuire. Cele mai cunoscute sunt:

1. Fight (luptă): când vrei să confrunți pericolul, 2. Flight (fugă): tendința de a evita, de a te retrage sau a te distanța rapid de situația amenințătoare, 3. Freeze (îngheț): blocajul temporar, în care corpul și mintea rămân „paralizate”, incapabile să acționeze. Aceste reacții sunt reglate de sistemul nervos autonom și au scopul de a ne protejeza. Studiile în neuroștiință (ex. Porges, 2011 ”Polyvagal Theory”) arată că aceste răspunsuri nu sunt „defecte personale”, ci manifestări firești ale felului în care creierul nostru gestionează stresul. De ce este important să le înțelegem și în context profesional? - Pentru că ne ajută să recunoaștem propriile tipare de reacție sub presiune. - Pentru că ne fac mai empatici față de colegi sau parteneri de business care, în situații dificile, pot părea „agresivi”, „evitanți” sau „blocați”. - Pentru că, odată conștientizate, aceste reacții pot fi reglate prin practici de autoreglare emoțională și comunicare conștientă. Un lider sau profesionist care înțelege aceste mecanisme poate cultiva echipe mai sănătoase, mai adaptabile și mai reziliente. Care dintre cele trei reacții simți că apare cel mai des la tine atunci când eşti sub presiune?

