O persoana careia nu-i place cum se simte, sa priveasca acest
simtamant si sa-si spuna: il pot preda unei minti mai mari, ma pot
reinventa pe mine insumi, pot ajunge la eu, cel ideal .
Lasa-ma sa incep sa gandesc in moduri diferite! Ce carte sa citesc,
ce informatie sa primesc pentru a ma inspira, sa incep sa creez o
renastere in mine insumi?
Dar cei mai multi oameni devin dependenti de exterior, sau de droguri, in aceasta ordine.
I: Nu neaparat droguri ilegale, ci chiar medicamente. Daca persoana
doreste, poate creierul sa faca aceste schimbari, in prezenta altor
substante chimice, medicamente?
R: Anumiti oameni au nevoie de medicamente, deoarece exista un
dezechilibru chimic in creierul lor. Dar amintiti-va: o schimbare in
constiinta produce o schimbare in reactiile chimice, si reactiile
chimice sunt emotii si emotiile sunt energie si corpul incepe sa se
regleze pe un nou set de reactii chimice.
I: Ce se intampla cand cineva ia antidepresive de mult timp si vrea sa nu o mai faca.
R: Nu as sfatui pe cineva sa inceapa brusc fara sa studieze putin.
In cultura noastra definitia conceptului de liber arbitru este atat
de bizara! Noi nu avem cu adevarat liber arbitru. Avem optiuni care se
bazeaza pe ce cunoastem si asta nu este liber arbitru. Liberul arbitru
inseamna sa faci o alegere bazandu-te pe lucruri necunoscute. Problema
cu necunoscutul este ca daca traim focalizati pe a supravietui, condusi
de adrenalina si cortizon, aceste substante chimice sunt exact cele care
ne permit sa ne fie frica de necunoscut. Daca am fi un animal salbatic
incercand sa supravietuiasca si vedem, auzim, simtim ceva neobisnuit
pentru noi – de exemplu o masina – vom fugi. Deci, cand noi traim
condusi de aceste substante chimice de vigilenta (adrenalina si
cortizon) niciodata nu vom considera necunoscutul ca o aventura. Atunci,
liberul arbitru devine alegerea intre doua marci de medicamente pentru
dureri de cap. Asta este singura solutie din acest univers?
Daca meditam, aducand continuu atentia inapoi la momentul prezent,
concentrandu- ne pe respiratie si fiind atenti, schimband neuro –
sistemul “dai si fugi” cu cel de relaxare, vom re-regla neuro – sistemul
nostru, vom produce unde alfa in creierul nostru, care apoi vor regla
schimbari chimice in corpul nostru.
Sa luam persoana care ia medicamente – de exemplu prozac. Exista
studii care dovedesc ca daca face gimnastica aerobica timp de 6
saptamani este mai bine decat daca ia acest medicament. Persoana care
vrea sa renunte la prozac trebuie sa se decida. Trebuie sa-si spuna:
poate ca sunt depresiv, dar inca trebuie sa fiu capabil sa gandesc mai
inalt decat ma simt. In momentele mele cele mai intunecate trebuie sa
cred ca acestea vor trece.
Pe un tomograf excitabilitatea si depresia arata la fel: prima este a
privi spre viitor spre ce va veni, depresia este a privi spre trecut si
a nu vedea viitorul. Din punct de vedere functional sunt la fel. Cei
mai multi oameni care sunt nelinistiti sunt depresivi si invers. Este de
fapt a trai in trecut sau in viitor dar nu in momentul prezent.
Acea persoana care vrea sa renunte la PROZAC trebuie sa invete
foarte multe despre sine, despre starile limitate ale mintii, despre
depresie, sa cunoasca nuantele ei pentru a face alegeri diferite.
Ajungand la a aplica ceea ce a invatat isi spune : Cum ar fi sa fiu o
persoana fericita? Pe cine cunosc in viata mea care este fericit? Ce
calitati are? Pe cine admir in viata mea si cu care vreau sa seman? Ce
ar trebui sa schimb in mine? Ce ganduri continui sa gandesc incat produc
aceleasi substante chimice care ma fac sa ma simt in acelasi mod si sa
ajung atat de jos?
Aceasta descoperire de sine va incepe sa schimbe creierul. La
inceput va fi dificil, deoarece mintea neantrenata este ca un cal
naravas, dar daca insistam catre acel ideal despre noi insine, nu numai
ca vom schimba creierul doar gandind, ci si atunci cand ne spunem: azi
nu ma ridic din pat pana cand nu ma simt o alta persoana.
In momentul in care incepem sa simtim bucurie, ridicare, inspiratie,
conditionam corpul fata de o minte noua. Pur si simplu trimitem un nou
semnal chimic corpului. Sa memoram acel simtamant pentru ca el este ceea
ce suntem cu adevarat. Putem memora acel simtamant la fel de bine cum
am memorat suferinta.
E nevoie de insistenta pentru a ajunge aici, nu putem sa o facem o
singura data (se poate intampla si asta, dar persoana trebuie sa fie
foarte decisa ca asta se va intampla). De cele mai multe ori cand luam o
decizie o facem de genul: ma voi schimba incepand de luni, etc.
Cand suntem intr-o criza si ne decidem, spunem: asta este, m-am
hotarat! Pentru prima oara corpul primeste semnalul: de data asta e
serios! Mintea si corpul incep sa lucreze impreuna. Nu trebuie sa
asteptam o criza, putem incepe sa facem asta pentru ca ne simtim grozav,
suntem intr-o stare de gratitudine, iubim viata noastra si vrem mai
multe experiente bune.
Cand acea persoana care este deprimata incepe sa aplice cunoasterea
dobandita, sa faca meditatii, sa faca exercitii de aerobica, incepe sa
descopere unele parti din sine insusi (aflate in memoria sa) si sa-si
spuna: acea experienta mi s-a intamplat acum 20 de ani si nu am stiut ca
de fiecare data cand ma gandesc la ea produc aceleasi substantele
chimice ca si cum experienta se produce in acest moment, 20 de ani am
conditionat corpul sa fie intr-o stare de depresie. Nu stiu cum sa ma
schimb!
Aceasta persoana trebuie sa se intoarca la evenimentul care a
cauzat acea emotie? NU! Tot ce trebuie sa faca este sa dez – memoreze
acea emotie. Cand face asta, se uita la acel eveniment si isi spune:
acel eveniment a fost exact ce am avut nevoie in acel moment, pentru a
ma face cine sunt acum, ca personalitate. Scuzandu-ne pe noi insine ca
nu ne schimbam datorita unui eveniment trecut, re – intarim identitatea
actuala. In concluzie, trebuie sa trecem de la a gandi, la a face la a
fi.
Am vazut ca se poate! Oamenii se simt eliberati. Atunci creierul isi
imbunatateste circuitele si chimia interna, pentru a ne mentine pe noul
drum.
I : Imi place cum folositi modelul calculatorului, pentru ca oamenii
se pot relationa cu acesta. Sa trecem la nivelul tehnologiei, pentru ca
ma ingrijoreaza foarte mult, pe multe planuri. Sa vorbim despre
interfata dintre dezvoltarea creierului si jocurile pe calculator,
acestea fiind aproape toate foarte violente. Ce impact au asupra
creierului uman si a fiintei umane?
R: Aceasta este o zona periculoasa!
Atunci cand copii se joaca pe calculator si impusca pe cineva,
arunca ceva in aer, darama ziduri, etc, in momentul in care ei depasesc
acel obstacol ridicat de joc, creierul lor produce dopamina. Dopamina
este substanta chimica a placerii, stimuleaza centrul recompensei din
creier. Astfel, copilul petrece ceva timp cu acest incredibil stimulator
al senzatiilor. Daca continua sa faca asta, centrul placerii se
recalibreaza la un prag mai inalt, avand nevoie de un pic mai multa
dopamina ca sa-l faca sa functioneze. Receptorii din centrul placerii
sunt foarte receptivi la aceste substante chimice si daca ii stimulam
prea puternic, ei se desensibilizeaza si avem nevoie de mai multe
substante chimice pentru ai activa. (La fel se intampla si in cazul in
care unul dintre soti tipa la celalalt. De fiecare data el trebuie sa
tipe un pic mai tare pentru a capta atentia celuilalt.)
Daca copilul petrece doua ore jucand jocuri pe calculator, creierul
este supus prea mult timp unei astfel de stimulari. Asta impinge la un
nivel foarte ridicat pragul de sensibilitate al centrului placerii. Apoi
copilul se duce la scoala. Deoarece creierul a produs atat de multa
dopamina si uneori adrenalina, atunci cand copilul se afla intr-un mediu
obisnuit cu stimuli obisnuiti (de exemplu sa se joace cu cainele, sa se
plimbe prin parc cu bunicii), acesti stimuli nu vor activa centrul
placerii.
I: La multi copii se poate observa o privire pierduta!
R: Unii nu mai au o placere din nimic, creierul lor are o chimie interna care nu mai este normala.
Cand a invata ar trebui sa fie o recompensa in sine, acesti copii nu
sunt stimulati, asa ca ei adorm sau descopera ca o buna modalitate de
activare este sa intre in necazuri. Cand fac prostii, nivelul
adrenalinei creste si au un moment in care sunt foarte alerti. Copii nu
sunt constienti ca fac asta, fac ceva ca sa simta aceeasi stare
excitata, alerta.
Ganditi-va ce se intampla peste 10 ani cu acesti copii cand se
confrunta cu situatii dificile – si-a pierdut cel mai bun prieten, a
divortat, etc – corpul fiind intr-o stare chimica diferita! Ce fac ei ca
sa se simta mai bine? In loc sa priveasca inauntrul lor si sa integreze
durerea si suferinta, ei se vor intoarce catre exterior, catre ceva
dinafara care sa-i aduca in starea excitata: poate droguri.
I: Spuneti-ne ceva despre ciclurile de violenta ca rezultat al starii de excitatie si desensibilizare.
R: Asta se numeste a programa si programarea creierului se face prin repetitie. Este un proces inconstient.
Iei un grup de oameni si le spui: iata 5 cuvinte, va rugam sa
formati o propozitie cu ele. Daca aceste cuvinte sunt de genul slab,
debil, obosit, dupa ce au scris propozitia pleaca de acolo in starea
descrisa de cuvinte. Ei nu isi dau seama ca sunt asa, se petrece sub
nivelul mintii constiente.
Deci, creierul incepe sa fie programat intr-un anumit mod datorita
stimularii excesive si acea stare devine normala. Cand se petrece asta,
se pierde contactul cu realitatea.
I: Genul acesta de oameni nu sunt utili in armata, datorita nivelului lor mare de conditionare?
R: Da. Daca tu sau eu vedem pe cineva ca este impuscat, vom avea o
reactie foarte severa, inclusiv la nivel chimic. Pe termen lung, daca te
conditionezi pe tine suficient de mult, vine un moment in care daca
apesi pe tragaci nu mai ai aceste reactii puternice. Cei mai buni
tragatori de elita sunt asa.
I: Se poate dezvolta un grup de tineri care, teoretic, sa poata fi programati in aceasta directie?
R: Nu exista lucruri clare care sa dovedeasca asta, dar putem specula
zicand ca daca se impinge mai sus pragul centrului placerii, atunci
exista posibilitatea ca acestia sa devina dependenti de lucrurile
exterioare lor. Astfel se schimba valorile lor, morala lor si in final
devin foarte controlabili.
I: Sa vorbim de mintea care se dezvolta, creierul dezvoltandu- se pe
deplin abia la 25 de ani. Ce se intampla cu o persoana care si-a
petrecut foarte mult timp cu jocurile pe calculator, inclusiv in
perioada dezvoltarii sale sociale? Problema multor tineri este lipsa
capacitatii de a se putea relationa din punct de vedere social.
R: Se intampla asta deja.
S-au facut niste experiente pe copii care se joaca mult pe
calculator. Li s-a spus: iti dam un dolar daca te opresti din joc ori de
cate ori suna clopotelul. Copii au fost incantati sa participe la
experiment pentru a castiga usor niste bani. Rezultatul a fost ca nici
unul nu s-a oprit. Ei spuneau: stai asa, inca putin, inca o secunda! Nu
puteau sa se opreasca. Dependenta este ceva din care nu te poti opri.
Noi avem capacitatea de a citi semnele sociale, intr-un mod non –
verbal. Daca incepem sa devenim bidimensionali cred ca ne pierdem
bucuria vietii. Daca toata aceasta placere este data de niste puncte
care se misca pe un ecran si pe care creierul le interpreteaza ca ceva
placut, ca o recompensa, atunci cand va veni momentul sa traim in lumea
reala vom deveni aproape inapti.
I: Asta seamana cu un tip de autism social!
R: Da, asa este.
I: Referitor acum la adulti. In domeniul pornografiei exista o
stimulare extrem de inalta. Ce se intampla in relatiile in care s-a
introdus pornografia de unul dintre parteneri, sau de amandoi?
R: Pe masura ce imbatranim si traim avand puternice dependente
emotionale (budistii le numesc atasamente emotionale), cu cat suntem mai
dependenti de emotii, cu atat mai mare este discrepanta intre cum ne
prezentam celorlalti si cine suntem cu adevarat, cum simtim cu adevarat.
Intre aceste doua nivele sunt simtamintele cu care traim fiecare zi. Cu
cat suntem mai dependenti, cu atat mai mare este aceasta discrepanta.
Avem nevoie de mediul, oamenii, locurile, lucrurile, experientele care
sa ne reaminteasca cine suntem. Fugind de acest gol avem acest simtamant
si nu stim cum sa-l facem sa dispara.
In criza varstei de mijloc ne cumparam o masina noua, ne facem o
noua relatie, ne ducem la un club nou, in vacanta, avem nevoie de
lucruri si oameni noi, toate acestea folosind mediul exterior, pentru ca
sa incercam sa ne amintim cine suntem si sa facem sa dispara acel
simtamant ca suntem neimportanti, nefericiti. In aceasta criza ne dam
seama ca nimeni si nimic nu ne va face fericit si putem sa prezicem
destul de bine cum ne vom simti.
Urmatorul nivel sunt dependentele: pornografie, cumparaturi, jocuri
video, jocuri de noroc, droguri, alcool. Ceva va face ca acel simtamant
de gol si durere sa dispara si sa dispara repede. Dar, se aplica aceeasi
lege. Data viitoare e nevoie de un pic mai mult pentru a-l face sa
dispara. Acest tip de dependenta in care se pierd oamenii, este cel mai
bun lucru pe care stiu sa-l faca pentru ca sa dispara acel simtamant.
Adevarata schimbare incepe cand ne uitam la acea emotie, cand incepem sa
o definim si sa o dez – invatam.
Persoana care devine dependenta de pornografie si e puternic stimulata,
cu timpul, poate deveni dependenta de alcool. Efectul este ca va
incerca sa gaseasca noi moduri diferite pentru a crea un nou simtamant,
intr-un mod diferit dintr-o experienta similara, consumata. Asa ca
ajunge la o limita, dar continua sa o impinga la extrem pentru a avea
acel stimul, pentru ca nu stie cum sa faca sa dispara golul.
Rezultatul final este ca traim intr-o societate foarte nerealista, unde
devenim cautatori ai placerii. Avem tendinta sa cercetam mediul
inconjurator si sa ne indreptam catre lucrurile care ne fac sa ne simtim
bine si ne aduc confort si sa ne departam de lucrurile care ne fac sa
ne simtim rau si ne aduc disconfort. Este o stimulare de baza, durere –
placere. Aceasta conditionare se petrece si in lumea animala, pentru
supravietuire.
Dar daca am inteles ca schimbarea este un proces inconfortabil, ce
vom face atunci? In momentul in care nu se simt bine, cei mai multi
oameni se reintorc la ce le este familiar si incearca sa creeze un
simtamant nou care sa-i faca sa se simta mai bine, astfel incat sa se
simta mai mult ca fiind ei insisi. Aceste persoane nu se vor schimba
niciodata. In momentul in care se rup de acea continuitate chimica intre
gand si simtamant, nevoie si suferinta, corpul intra in haos. Deci, in
loc sa se schimbe, aceste persoane alearga catre ceva care sa faca sa
dispara simtamantul de gol si durere.
Se poate trece de la jocuri de noroc la pornografie, de la alcool la
droguri, iar motivul adevarat care-i face pe oameni sa faca asta este
ca exista un simtamant terifiant si nu stiu cum sa-l faca sa dispara.
I: In conditiile crizei economice, toate acele optiuni exterioare de
a trai de placere s-ar putea sa dispara, pur si simplu pentru ca nu mai
avem mijloacele financiare sa ni le procuram. Ce va asteptati sa vedeti
la nivelul maselor?
R: In mod evident vom vedea mult haos! Vom vedea oameni actionand
intr-un mod ilogic, pentru ca nu mai pot avea excitarea obisnuita din
stimulii exteriori (jocuri pe calculator, masini noi, etc). Stiti,
confort, consum, convenabil, capitalism, toate C-urile! Cand aceste
lucruri ne sunt luate ne raman valorile. Oamenii care au fost dependenti
se vor afla in situatia de a se trezi foarte repede sau a pierde
controlul.
I: Care este reteta dumneavoastra ca sa iasa din aceasta situatie,
sa se intoarca la umanitate ? Sa se intoarca la a se cunoaste pe sine?
R: Cand traim crezand ca ceva din afara noastra ne face fericiti si
incercam sa acumulam lucruri, nu facem decat sa intarim ego-ul. Daca
traim folosind doar substantele chimice pentru supravietuire (ceea ce
fac cei mai multi oameni, toata ziua), acele substante chimice produc
agresiune, manie, frica, durere, neliniste, suferinta si alte variatiuni
pe aceeasi tema. Aceste substante chimice ne determina sa ne concentram
toata atentia noastra pe corpul nostru, sa devenim foarte constienti de
mediul inconjurator si foarte preocupati de timp.
Nu suntem prea mult diferiti de un animal care este vanat de un
pradator. Pentru a iesi din acea situatie, animalul trebuie sa protejeze
sinele – identificat cu trupul – trebuie sa o faca foarte repede si
trebuie sa priveasca foarte atent mediul inconjurator, ca sa stie in ce
directie sa fuga. O emisie puternica de adrenalina il ajuta sa faca
asta.
Noi traim toata ziua in mod inconstient sub influenta acestor
substante chimice, deoarece ne putem astepta sa se petreaca ceva, putem
anticipa ca se va petrece ceva. Cand aceste previziuni se indeplinesc ne
felicitam singuri spunand: vezi ce destept am fost! Dar, ce se intampla
cand anticipam un eveniment si acesta nu se petrece? Atunci apare
depresia, nelinistea, insomnia. Noi putem activa raspunsul la stres doar
prin gand si cand nu putem sa-l oprim, ajungem la dezechilibru, boala.
Cu timpul, acele substante chimice deregleaza genele si corpul si astfel
se creeaza bolile.
Cealalta stare a mintii in care traim se numeste creatie. Cand te
afli cu adevarat in aceasta stare, uiti de tine insuti. Nu mai exista
sine, nu mai exista trup, nu mai exista timp. Esti atat de implicat in
ceea ce faci incat gandul devine experienta unui alt sine.
Acele persoane care traiesc in modul de supravietuire sunt centrate
doar pe ele, vorbesc despre problemele lor, se gandesc la ele. Asa se
comporta oamenii care gandesc aceleasi lucruri, fac aceleasi lucruri si
se asteapta ca ceva sa se schimbe in viata lor, pentru ca aceste
substante chimice ne intorc catre actiuni primitive si activeaza
circuitele necesare pentru asta. Razboiul, competitia, politica, toate
sunt doar versiuni diferite ale acestor substante chimice.
Starea adevarata de creatie implica un nou set de substante chimice
care se relationeaza cu a fi inspirat, a fi vesel, a avea o stare
inalta. Acestea nu se gasesc inafara noastra ci inauntrul nostru.
In starea mea prezenta de ignoranta, atat cat am evoluat ca fiinta
umana, pot spune ca atunci cand am experimentat acele momente, sau cand
am devenit bucuros fara nici un motiv, bucuria era in mine, nu aveam
nevoie de nimeni si de nimic si ma bucuram de mintea mea, aveam tendinta
sa nu fiu egoist.
Cand eliminam barierele, blocajele acelor stari emotionale ale
mintii care ne mentin in starea de a intari ego-ul, cand „desfacem”
ego-ul, identitatea noastra, atunci patrunde lumina prin noi si avem
tendinta sa adoptam acele caracteristici ale puterii din fiinta noastra,
ale mintii superioare: sa fim bucurosi, generosi, altruisti, iubitori,
inspirati, rabdatori.
Cred ca adevarata noastra misiune in viata este sa exprimam acea
putere din noi prin noi, sa eliminam barierele, blocajele. Cand facem
asta, exista o tendinta mai mare in natura noastra ne – egoista sa
manifestam unele dintre acele calitati de care are nevoie lumea noastra
pentru a se schimba.
– Final –