Lapte cu tumeric ,reteta ayurvedica

Ce este boala?

De ce ne îmbolnăvim?

,,Corpul este scena procesului sufletesc inconștient sau ,,boala este strigătul sufletului ofensat".(Peter Altenberg)
De aceea trebuie găsit ceea ce a ofensat sufletul, iar pentru aceasta, corpul oferă indicația necesară.

Ce anume îți lipsește?

Numai când suntem bolnavi primim această întrebare, deci boala devine o șansă pentru a descoperi ceea ce ne lipsește și găsindu-l, să îl integrăm în viața noastră.
Putem porni noi înșine în căutarea a ceea ce ne lipsește, pentru a ne întregi și fiecare lipsă ( greșeală) care duce la integrarea acelei părți din suflet care ne lipsește, constituie un pas pe calea spre vindecare."

,,Boala ca șansă"- Ruediger Dahlke

Fiecare boală are o semnificație simbolică, care ne ajută să integrăm ceea ce ne lipsește și ne conduce spre vindecare.

 Despre ce boli ați dori să cunoașteți o semnificație simbolică, mai profundă a sensului apariției lor în viața voastră? (Aștept păreri)
 Lapte cu tumeric ,reteta ayurvedica
  Pentru aceasta reteta aveti nevoie de :
- lapte soia 200ml
- 1/2 lingurita tumeric
- 1/2 lingurita scortisoara
- 1 varf cutit cardamom
- 1 varf cutit ghimbir
- 1 varf cutit piper
- 1 lingurita miere sau zahar
Mod de preparare:
- puneti laptele la fiert impreuna cu toate ingredientele si lasatile un minut la fiert .
-dupa ce au fiert ,lasati-le 5 min acoperite
- strecurati laptele si puteti sa il consumati.
Acest lapte de tumeric este o reteta ayurveda.
Are propietati curative . Este antiseptic antibacterian, calmant ,intareste sistemul imunitar si nervos. Va induce un somn linistit daca scoateti piperul din reteta.
Va da energie daca puneti si piper.

️Ajută vitamina B6 în stările de anxietate?

️Aportul inadecvat de vitamina B6 a fost recent, în mai multe studii, legat de un risc crescut pentru anxietate și depresie.

Nu s-a ajuns însă la o recomandare în ceea ce privește o eventuală doză necesară pentru diminuarea simptomelor, în studiile în cauză utilizandu-se doze mult mai mari față de doza zilnică recomandată.

Atunci când bănuim totuși un deficit, schimbarea alimentației și suplimentarea cu doze care sunt uzuale în acest moment si acoperă 100% doza zilnică recomandată pot fi un start bun sau pot veni în completarea altor tratamente în cazul depresiei sau anxietății.

️Doza zilnica recomandată de vitamina B6 este undeva între 1,3-1,7mg, doze mai mari sau depășind ușor această valoare fiind necesare de exemplu femeilor însărcinate sau persoanelor mai în vârstă.

️Deficitul izolat, adică doar de vitamina B6, este mai rar întâlnit, acesta se asociază de obicei cu concentrații scăzute ale altor vitamine din complexul B, si anume Vitamina B12 și acidul folic. (B9).

Anumite boli, cum sunt insuficiență renală cronica , boala Crohn, artrită reumatoidă sau dependența de alcool pot cauza nivele scăzute ale vitaminei B6.

Tratamente cronice cu anumite medicamente pot duce și ele la un deficit de B6:
-cicloserina-folosită în tratamentul tuberculozei
-antiepileptice ca acidul valproic sau carbamazepina

În multe cazuri un deficit ușor de Magneziu nu este diagnosticat pentru că un nivel seric scăzut este compensat prin eliberarea Magneziului din oase.

La acest lucru contribuie și faptul ca simptomele deficitului de Magneziu sunt nespecifice, adică pot însemna multe alte lucruri: nervozitate, oboseală, slăbiciune contracții musculare.

️Surse alimentare de Magneziu:
banane
avocado
cereale integrale
Spanac
Nuci, migdale, semințe de dovleac, de floarea soarelui, in, chia
Mazare, fasole boabe, linte, năut
ciocolată neagră(cu conținut ridicat de cacao)

cam acestea sunt rezultatele primului studiu care a încercat să alcătuiască o listă a alimentelor care ar putea fi de ajutor în depresie.

️S-a luat în calcul conținutul total de micronutrienți cu potențial antidepresiv al fiecărui aliment, raportat la 100 calorii, adică în mare acestea ar fi sursele care aduc cei mai mulți micronutrienți în cele mai puține calorii.

️focusul ar trebui sa fie pe clase de alimente, adică mai multe legume cu frunze verzi și nu neapărat "trebuie să mănânc mai mult broccoli "

️pentru ca mai sunt o mulțime de factori implicați, consumul acestor alimente nu înseamnă că nu vom trece niciodată prin depresie sau ca vom ieși din ea doar făcând asta, dar este un punct de plecare FOARTE IMPORTANT!

Știați că...

la adolescenți sinteza de melatonină este decalată în timp, ceea ce ar putea fi o explicație pentru orele târzii de culcare sau dificultățile la trezire?

 alternanța somn-veghe este reglată de hipotalamus care controlează eliberarea de melatonină de la nivelul epifizei?

melatonina este secretată de glanda pineală(epifiza) ca răspuns la absența luminii

consumul de alcool, cofeină, tutun dar și medicamente ca antidepresive, somnifere, antiinflamatoare scad producția de melatonină a organismului