🎄Postul Nașterii Domnului

 🎄Postul Nașterii Domnului este o perioadă în care ne înfrânăm, inclusiv de la mâncare. Totuși, este important să avem o alimentație echilibrată. Mâncarea nu trebuie să ne ocupe gândurile, ci să ne ofere puterea necesară.

Alimente care vă vor ajuta să nu slăbiți și să vă săturați:

🥕Leguminoasele (fasole, linte, mazăre etc.) – sursă valoroasă de proteine vegetale;

🥕Nucile și semințele – hrănitoare și benefice pentru organism;

🥕Pâinea integrală – asigură sațietate pe termen lung, fiind o sursă de carbohidrați complecși;

🥕Hrișca – bogată în fier, magneziu și potasiu, oferă energie și nutrienți esențiali;

🥕Nu trebuie sa uităm de legume, inclusiv varza murată, care este un aliment unic și o adevărată comoară de vitamine și minerale.Postul Nașterii Domnului: cum postesc copiii?

Postul copiilor trebuie să respecte câteva reguli:

✅ Să fie potrivit vârstei și puterii lor.

✅ Să fie fără constrângere.

✅Să fie conștient și asumat.

✅ Să fie susținut prin propriul exemplu al părinților.

✅ Să fie orientat nu atât spre restricții alimentare, cât către schimbarea comportamentului copilului.

Explicați-le copiilor că ne abținem conștient de la anumite lucruri, ca să ne gândim mai mult la Dumnezeu și să-L bucurăm devenind mai buni.

Să postim postul cu bucurie, frați și surori!🙏