Înainte să adormi, respiră adânc și relaxează-te. Oferă-i corpului tău, și mai ales minții tale, o binemeritată pauză.

Evită gândurile stresante, pentru că ele îți vor afecta somnul, și te vei trezi agitat/ă si obosit/ă.

În schimb, gândește-te la toate lucrurile minunate de care ai avut parte azi. Lasă corpul si mintea să se umple de o energie vindecătoare, care să te pregătească pentru aventurile de mâine.