Reflecţiile oncologului brazilian Drauzio Varella, câștigător al Premiului Nobel în Medicină....

 1. Vârsta a Treia începe oficial la 60 de ani și se presupune că se termină la 80

2. Vârsta a Patra sau Bătrânețea începe la 80 de ani şi se termina la 90.

3. Longevitatea începe la 90 și se termină când mori.

4. Nimeni nu este sănătos după 50 de ani.
Sănătoşi sunt tinerii, bătrânii au mereu una sau mai multe indispoziții care sunt proprii vârstei.

5. Despre ce este vorba atunci,este de a îmbătrâni sănătos, adică, cu indispozițiile controlate și fără complicații.

6. Dacă vrei să știi cât vei trăi și cum vei ajunge la vârsta asta, uită-te la părinții tăi.

 Moştenirea genetică este fundamentală pentru a stabili un pronostic al vieții.

Cine a avut cancer sau infarct înainte de 60 de ani îl va transmite prin gene copiilor lor,pentru că aceștia vor avea mai mari probabilități să dezvolte aceleași boli.

7. "Suntem ceea ce mâncăm" spun naturiştii şi nu le lipseşte dreptatea. Dacă în afară de genetica defavorabilă îți mai pui și 3-4 linguriţe de zahăr la fiecare cafea pe care o bei, savurezi toate pieile de pui fript și te răsfeți cu șorici de porc ca aperitiv la sfârșit de săptămână, ți-ai transformat arterele în canale înfundate.
Adică, nu vei avea bună circulație, bună oxigenare, ceea ce va echivala cu moartea celulară sau altfel spus, îmbătrânire accelerată sau prematură.

8. Dacă vrei să ai o bătrânețe sănătoasă, ai grijă de alimentația ta și nu mai mânca "chimicale", nu mai face excese de grăsime.

9. Parteneră cu dieta este băutura. Înlătură toate băuturile gazoase care au carbonat de sodiu, zahăr și cofeină. La vârsta noastră aceste substanțe biciuiesc pancreasul și ficatul până le distrug. Bea mai bine limonadă, sucuri.

10. Un consum moderat de alcool după 50 de ani îmbunătățește calitatea vieții și are trei efecte clare: vasodilatator coronarian, diminuează colesterolul și este un sedativ moderat. La tine acasă și când nu ai nevoie sa şofezi, ia o înghițitură. Licorile cele mai recomandate sunt whisky-ul, vinul roşu şi o țuica pură.

11. În loc să iei o nitroglicerină pentru a dilata arterele, sau statine pentru a scădea colesterolul, sau valium pentru a te calma, reuşeşti toate astea cu o bună înghiţitură. Şi dacă o faci în compania persoanelor pe care le iubeşti, efectul se dublează. Acum bine, doar o atenționare: consum moderat înseamnă unul sau doua pahare, pentru că dacă îți petreci astfel toată ziua, efectul este exact invers și te vei omorî mai repede decât îți imaginezi.

12. Toate aceste reguli sunt bune, dar fără să exagerezi. Dacă faci un grătar pentru familia ta sau prieteni, nu veni cu "eu nu mănânc cârnaţi pentru că sunt foarte graşi" sau "medicul meu mi-a spus să nu beau mai mult de două pahare și gata".

13. Nimic nu poate înlocui bucuria și plăcerea de a împărtăși cu cei care te iubesc; nu există grăsime sau pahar care nu se pot metaboliza într-o seară bună de distracţie.

Mecanismele de compensație ale corpului nostru sunt încă, puţin cunoscute, dar se întâmplă așa: dacă te distrezi cu adevărat, "păcatul mortal" dietetic se transformă în
"păcat care se iartă".

14. Principala nenorocire pentru un bătrân este singurătatea.

De regulă perechile nu ajung la bătrânețe împreună; întotdeauna cineva se duce primul, cu tot ceea ce dezechilibrează statu quo care susținea componentele perechii. Văduvul sau văduva încep să fie o greutate pentru familia lui.

15. Recomandarea mea personală este să încercați să nu pierdeți - atât timp cât aveți luciditate - controlul vieții voastre.

Asta înseamnă, de exemplu: eu decid când și cu cine ies, ce mănânc, cum mă îmbrac, pe cine sun, la ce oră mă culc, cе citesc, cu ce mă distrez, ce cumpăr, unde trăiesc, etc.

Pentru că, atunci când nu poţi face toate astea, te vei transforma într-un om greu de suportat, un bolovan pentru viața celorlalți.

Să ne fie de folos