Furia sănătoasă vs. Furia nesănătoasă

Furia sănătoasă vs. Furia nesănătoasă 

"În societatea noastră, furia este adesea considerată o emoție negativă și distructivă care trebuie suprimată. Cu toate acestea, furia este un răspuns pozitiv atunci când este folosită în mod constructiv. Poate fi o forță motivatoare puternică care să ne împingă spre atingerea obiectivelor noastre în fața problemelor și piedicilor. Este un mod de a ne comunica limitele personale când cineva a făcut ceva greșit, iar atunci când este exprimată poate fi un prim pas pentru a încerca rezolvarea unei probleme. Există furie sănătoasă și furie nesănătoasă. Este important să facem diferența, deoarece vom putea înțelege mai bine dacă furia noastră este o emoție bună sau dacă am putea să căutăm modalități de a înțelege și gestiona furia care este nesănătoasă pentru noi înșine și cei din jur. Furia sănătoasă. Este trăită ca o emoție vibrantă, concentrată pe rezolvarea unei probleme sau pe comunicarea unei nedreptăți. Sentimentul este adesea de scurtă durată și se dizolvă odată ce se lucrează la o soluționare. Furia sănătoasă este exprimată fără răzbunare. Nu este vorba de a fi răzbunător, de a avea putere sau de a răni pe celălalt (verbal sau fizic). Este comunicată clar și ferm, fără a rămâne prinși în ea mult timp după eveniment. Poate cel mai clar indicator că furia este sănătoasă este dacă îți permite să te simți bine cu tine și cu cealaltă persoană, odată exprimată. Furia nesănătoasă. Generează gânduri și dorința de a-l răni pe celălalt, de a-l face să simtă ceea ce simți tu sau și mai rău. Sentimentele de furie pot fi atât de puternice încât poți simți frica de a pierde controlul. Această furie poate fi înspăimântătoare pentru că riști să pierzi mult mai mult decât cumpătul. Cu siguranță că furia ta este dăunătoare dacă îi afectează pe alții (emoțional sau fizic) și, de asemenea, dacă are efecte și consecințe negative asupra ta. Alte semne ale furiei nesănătoase: îți este greu să renunți la furia ta după eveniment și ești preocupat/ă de gânduri negative față de sine sau de ceilalți. Rădăcina furiei nesănătoase se află de cele mai multă ori în bagajul nostru emoțional din trecut. Dacă simți că sub toată furia și resentimentele tale există un sentiment profund de dezamăgire sau tristețe, de respingere, de ignorare, de rușine sau umilință, cel mai probabil furia ta provine mai degrabă din sentimente neprocesate din trecut, decât din prezent. Doar a fost redeclanșată." https://www.humankindcounselling.co.uk/extras/blog-1