De obicei, anhedonia nu apare brusc. Se instalează lent, pe fondul unei depresii, al unei tulburări de anxietate, al stresului prelungit sau al epuizării psihice. Persoana începe să observe că „nu mai simte nimic”, că râsul este forțat, iar viața pare un film care se derulează în fața ei, fără implicare emoțională.
În plan biologic, anhedonia este legată de modificări ale sistemului de recompensă din creier, în special la nivelul dopaminei, neurotransmițător implicat în motivație și plăcere.
Există două forme principale:
🔶️ Anhedonie socială –> pierderea interesului pentru relații, dificultatea de a simți apropiere sau afecțiune.
🔶️ Anhedonie fizică –> absența plăcerii în experiențe senzoriale precum mâncarea, atingerea sau activitățile recreative.
De multe ori, anhedonia este însoțită de simptome precum lipsa energiei, retragerea socială, lentoarea gândirii și un sentiment difuz de gol interior. Este un semn clar că sistemul emoțional este epuizat și are nevoie de ajutor.
Ce ajută:
◾️Evaluarea psihiatrică –> anhedonia poate fi un simptom central al depresiei majore și necesită tratament medicamentos în multe cazuri.
◾️Psihoterapia –> ajută la recunoașterea tiparelor de gândire negative, la reconstruirea motivației și la reînvățarea trăirii emoțiilor.
◾️Ritualuri zilnice mici –> plimbări, contact cu natura, artă, exerciții fizice ușoare. Nu aduc plăcere imediată, dar reactivează treptat circuitele de recompensă.
◾️Răbdarea –> revenirea emoțională este lentă.
„Nu ești lipsit de emoții. Ești doar obosit de ele.”
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Introdu adresa de email pentru a te abona la blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.