SANATATE MULTA~~

 

Pentru inima 🫀
💧1. varza – contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine
💧2. broccoli – prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza
💧3. ridichea – apara impotriva atacurilor de inima
💧4. portocala – are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange
💧5. morcovul – acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima
💧6. pestele – acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri
💧7. ceapa – imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui
💧8. usturoiul – alicina pe care o contine previne accidentele vasculare cerebrale
💧9. leurda (usturoi salbatic) – curata sangele de toxine
💧10. sparanghelul – curata cordul si vasele mari de sange
💧11. uleiul de masline – energizeaza cordul si reduce colesterolul
💧12. cicoarea – scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice
💧13. somonul – este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din sange
💧14. dovleacul – are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima
💧15. cartoful – protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular
💧16. paprika – protejeaza vasele de sange si inima
💧17. rosia – normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente
💧18. maslinele – reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala
💧19. marul – contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular
💧20. fasolea neagra – o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac
💧21. coacazele – sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E
💧22. zmeura – intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala
💧23. murele – sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului
💧24. socul – imbunatateste circulatia sanguina
💧25. piersica – contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima
💧26. ciresele – improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu
💧27. rubarba – scade tensiunea arteriala si fortifica inima
💧28. grapefruit-ul – previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale
💧29. ciuperca Shitake – reduce colesterolul
💧30. prunele – previn tromboza
💧31. curmalele – reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu
💧32. afinele – pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice
💧33. ovazul – este benefic in bolile cardiovasculare
💧34. porumbul – contine vitaminele D si K
💧35. ardeiul iute – previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii .
Pentru creier🧠
💧36. lintea – contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului
💧37. Quinoa – intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier
💧38. carnea de pasare de curte – are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase
💧39. fasolea – creste puterea de concentrare
💧40. oul – este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei
💧41. avocado – combate stresul, nervozitatea si insomnia
💧42. bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza
💧43. caisele – stimuleaza neuronii
💧44. stafidele – contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier
💧45. para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea de “lucru” a creierului
💧46. mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare
💧47. salata verde – calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .
Pentru ochi 👀
💧48. castanul salbatic – calmeaza senzatia de usturime si iritatiile datorita substantelor sale active
💧49. arnica – uleiul esential de arnica calmeaza inflamatiile oculare
💧50. mesteacanul alb – intareste imunitatea ochilor deoarece contine vitamina C, potasiu si calciu
💧51. limba de miel – reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorita taninurilor si a saponinelor
💧52. rostopasca – este extraordinar de eficienta impotriva virusurilor si mai ales pentru ochii uscati
💧53. gutuia – este buna pentru alergii si febra fanului deoarece contine pectine si calciu
💧54. iarba de silur (Euphrasia Officinalis) – calmeaza ochii persoanelor ce isi petrec foarte mult timp in fata calculatorului
💧55. grasimea de gaina – face minuni aplicata ca unguent pe ochi impreuna cu iarba de silur
💧56. strugurii – ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne
💧57. patlagina – taninurile pe care le contine trateaza infectiile oculare
💧58. capsuna – ajuta ochii in timpul vederii nocturne
💧59. Centarium Minus – tinctura obtinuta din aceasta planta vindeca afectiunile oculare
💧60. ananasul – enzimele continute de acesta relaxeaza ochii obositi din cauza calculatorului
💧61. rozmarinul – purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare .
Pentru piele/par 👨‍🦲👩‍🦳👩
💧62. pepenele – contine foarte putine calorii si este excelent pentru mentinerea fermitatii pielii
💧63. iaurtul degresat – bacteriile continute de acesta imbunatatesc aspectul pielii; in plus, are o concentratie ridicata de vitamina A
💧64. graul – contine acizi grasi, calciu si dioxid de siliciu care sunt extraordinar de sanatoase pentru par, piele si unghii
💧65. orzul – infrumuteseaza si revitalizeaza datorita substantelor bioactive
💧66. cimbrul – reda stralucirea pielii si curata organismul
💧67. hreanul – continand substante active, regenereaza parul, pielea si unghiile
💧68. mustarul- regleaza fluxul sanguin la nivelul pielii.
Pentru oase 🦴
💧69. migdalele – contin magneziu si ajuta oasele sa ramana sanatoase
💧70. spanacul – datorita fierului si calciului pe care il contine, face oasele mai rezistente si ajuta la functionarea muschilor
💧71. meiul – intareste dintii, oasele si stimuleaza cresterea copiilor
💧72. secara – este benefica pentru dinti, oase si muschi fiind o sursa ideala de oligoelemente precum B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc
💧73. branza – intareste oasele fiind o sursa buna de calciu .
Pentru stomac/intestin 🤢💦👩‍🍳
💧74. tinctura de fenicul – protejeaza mucoasele intestinale
💧75. pastarnacul – stimuleaza digestia
💧76. mango – apara mucoasa intestinala datorita vitaminei A si a antioxidantilor
💧77. arpacasul – aduce in organism necesarul de fibre, fosfor si magneziu pentru o digestie sanatoasa
💧78. mararul – amelioreaza indigestia
💧79. soia – are proprietati anticancerigene
💧80. nucile – contin o forma purificata de Omega 3 si de aceea ajuta la reudcerea riscului de cancer al intestinelor .
Pentru rinichi 💦
💧81. sfecla rosie – stimuleaza arderile celulare
💧82. visinele – contin potasiu, substanta pe care rinichii “lupta” sa o elimine din sange atunci cand este in exces
💧83. castravetele – contine multa apa si deci stimuleaza activitatea rinichilor
💧84. telina – protejeaza rinichii de virusuri
💧85. varza rosie – proteinele si aminoacizii pe care aceasta ii contine actioneaza ca un filtru pentru rinichi
💧86. gulia – vitamina C din ea protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza
💧87. ridichea neagra – este un antibiotic natural
💧88. varza murata – detoxifica organismul
💧89. hrisca – este folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinichi si in diabet
💧90. patrunjelul – detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii .
Pentru ficat🥬🥗🍠🌱
💧91. anghinarea – contine proteine regenerative, iar acidul folic si antioxidantii previn bolile hepatice
💧92. sucul de ridiche – stimuleaza secretia bilei
💧93. conopida – contribuie la imbunatatirea activitatii ficatului
💧94. drojdia de bere – este o importanta sursa de vitamina B si detoxifica ficatul
💧95. nasturelul (Nasturtium Officinale) – este folosit pentru producerea mustarului si a uleiurilor ce sunt benefice pentru metabolismul bilei si al ficatului
💧96. papadia – ajuta la buna functionare a ficatului si reduce colesterolul
💧97. menta – uleiurile esentiale de menta stimuleaza secretia biliara si calmeaza crampele.