Mesele imbelsugate de sarbatori sunt parte din traditia noastra.
Kilogramele acumulate in aceasta perioada pot fi topite prin diverse
metode, insa cele mai sigure sunt dietele echilibrate, combinate cu
multa miscare. Totusi, indiferent de metoda aleasa, important este ca
sanatatea sa nu fie pusa in pericol. Iata cinci alimente care pot fi
incluse in alimentatia celor care au acumulat kilograme in plus si
doresc sa revina la forma initiala:
1. Grapefruit. Este un fruct folosit adesea in curele de
slabire. Studii recente au demonstrat faptul ca un pahar de suc proaspat
de grapefruit consumat dimineata inainte de micul dejun, dar si inainte
de pranz si cina, ajuta la topirea mai rapida a grasimii. Specialistii
sunt de parere ca cei care au aplicat o astfel de strategie nu au mai
avut un apetit atat de mare, datorita cantitatii semnificative de apa
din grapefruit.
In plus, consumul de grapefruit aduce numeroase
beneficii organismului. Astfel, o jumatate de grapefruit pe zi aduce 68%
din totalul de vitamina C, 28% din totalul de vitamina A, 2% din
totalul de calciu si 2% din magneziu. Acest fruct mai contine si
vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, potasiu, acid folic, zinc,
acid pantotenic, fosfor, mangan si cupru, fiind foarte eficient si in
protejarea rinichilor.
2. Ardeiul gras. Pe langa gustul
sau special, ardeiul gras este bogat in substante benefice. Este bogat
in vitamina C, dar contine si vitamina A, vitamina E, licopen. Cei care
consuma frecvent ardei gras au un sistem imunitar mai puternic.
Substantele din compozitia ardeilor ajuta la combaterea infectiilor. Un
alt rol important al ardeiului gras este acela de a ajuta la topirea
grasimii. Dietele bogate in legume au un mare succes, mai ales la
persoanele care sufera de obezitate.
Daca dupa sarbatori cantarul nu
mai pare la fel de prietenos ca inainte, atunci o dieta care sa includa
legume si in special ardei este binevenita.
3. Nucile. Sunt
bogate in acizi grași omega-3. Consumul de nuci ajuta la reglarea
concentrațiilor de hormoni de stres, responsabili adesea pentru
kilogramele in plus. Dupa mesele imbelsugate de sarbatori, o dietă
bogata în acizi grași omega-3 este o modalitate excelenta de a topi
grasimea acumulata. In plus, acizii grasi omega 3 din nuci au un rol
important in protejarea activitatii cardiace, dar si a creierului.
4. Iaurtul scăzut de grăsimi. Consumul
de produse lactate este esential in pastrarea sanatatii. In cazul
kilogramelor in plus, este de preferat ca iaurtul ales sa fie cat mai
sarac in grasimi. In acest fel, kilogramele in plus se vor topi, iar
organismul va beneficia de substantele benefice pe care iaurtul le
contine. Cantitatea de bacterii benefice din compozitia iaurtului ajuta
la protejarea tractului digestiv. Consumul de iaurt, mai ales dupa
bucatele destul de grele consumate de sarbatori, are si un aport
esential de calciu, vitamina B2, vitamina B12, potasiu si magneziu.
Astfel, kilogramele se vor topi, iar echilibrul organismului va fi
restabilit.
5. Afinele. Pe langa gustul lor atat de
placut, afinele sunt recunoscute pentru proprietati antiinflamatoare.
Dietele bazate pe afine dau rezultate foarte bune, mai ales la
persoanele care vor sa scape de excesul de grasime abdominala. Iata ce
contin afinele: antioxidanti (antocianina), vitamina C, vitamine din
complexul B, vitamina E, vitamina A, cupru, seleniu, zinc, fier. Cu un
astfel de continut, afinele sunt benefice si in protejarea activitatii
cardiace, in stimularea sistemului imunitar, in mentinerea sanatatii
tractului urinar, dar si in protejarea vederii. Consumul de afine
revigoreaza organismul si readuce starea de bine si de echilibru.
Asadar,
exista numeroase optiuni pentru cei care doresc sa revina in forma si
sa scape de kilogramele in plus. Important este sa se aleaga acele
alimente care sa ofere o scadere a cantitatii excesului de grasime, dar
sa determine si o reechilibrare a organismului.http://www.daciccool.ro/sanatate-si-frumusete/alimentatie-sanatoasa/8988-kilograme-acumulate-dupa-sarbatori-iata-5-alimente-care-ajuta-la-topirea-grasimii
ACEST BLOG ARE ZERO VENIT FINANCIAR -Te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un LIKE mai jos: Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
duminică, 7 ianuarie 2024
Kilograme acumulate dupa sarbatori? Iata 5 alimente care ajuta la topirea grasimii!
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Cel mai citit articol Formarea corpului haric https://viataeundans.blogspot.com/2023/06/formarea-cor
-
Infectia cu virus hepatitic C (VHC) reprezinta o importanta problema de sanatate publica globala. Prevalenta viremica actuala estimata ...
-
Pielita de ou pentru prepararea acidului hialuronic natural Domnul Ioan Marcus din Aiud, cititorul nostru fidel, ne-a trimis spre publicar...
-
Am primit reteta unui nou preparat natural din partea domnului Ioan Marcus din Aiud, cititorul nostru fidel. Cu siguranta, vor fi multi di...
-
"1. FRICA micsoreaza diametrul vaselor de sange, ca urmare a unei varsari excesive de adrenalina in sange. Acest fapt duce la o subali...
-
Cred ca nu mai trebuie sa va spun cat de gustoase si de sanatoase sunt aceste uleiuri. Le folosesc in bucatarie cu drag . Atat salate...
-
RO.aliment organizeaza , in premiera nationala, campania de informare, educare si constientizare a beneficiilor consumului inteligent ...
-
Majoritatea oamenilor privesc boala fie ca pe un ghinion în viaţa lor, o nedreptate, fie ca pe ceva ereditar, o moștenire genetică nemer...
-
In perioada 2-5 aprilie 2020, in cadrul Centrului Expozitional Romexpo , se desfasoara 5 manifestari cu tematica home & deco: Const...
-
Chiar daca nu ati vazut sau nu ati cultivat niciodata un rodiu ( Punica granatum ), cu siguranta ati gustat, macar o data, din fructul sau...
-
Marcel Iureș: „Părinții mei pupau mâna bunicilor mei, adică părinților lor. Așa am apucat, așa am făcut și eu o vreme și a trebuit să tr...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Introdu adresa de email pentru a te abona la blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.