Dimineața Stretch Flow ❤️

 

Începeți-vă ziua simțindu-vă uimitor cu această rutină de întindere rapidă:

1️⃣ Neck Rolls – 8 repetări
2️⃣ ștergătoare de parbriz – 10 în total (5 pe fiecare parte)
3️⃣ Pisică-vacă – 8 repetări
4️⃣ Afilați-l-acului – 8 în total (4 pe fiecare parte)
5️⃣ Pedale Down-Dog – 10 repetări
6️⃣ Lizard Lunge Elbow Taps – 6 repetări pe parte
7️⃣ Fânt la Pyramid Flow – 6 repetări pe parte
8️⃣ Luxații de umăr – 8 repetări
9️⃣ Deep Squat – Țineți-vă cât de mult puteți