Nu poți vindeca ceea ce refuzi să simți

 Atât de mulți dintre noi învățăm să ne îngropăm emoțiile, crezând că ne face mai puternici. Dar ceea ce îngropăm nu dispare, doar devine mai greu.

Ani de zile, mi-am evitat sentimentele. Am crezut că să rămân ocupat, să rămân logic și să păstrez controlul înseamnă că mă descurc bine.

Dar corpul meu nu a fost de acord.

Ceea ce nu am exprimat emoțional a început să iasă la suprafață fizic sub formă de dureri cronice de spate. A fost modul corpului meu de a spune: "Nu mai pot ține asta".

Evitarea emoțiilor vă poate proteja de durerea pe termen scurt, dar creează suferință pe termen lung. Acele emoții nu se estompează, ci persistă. Se transformă în anxietate, depresie sau chiar durere cronică - așa cum s-a întâmplat cu mine.

🔸 Trei moduri de a exprima emoțiile în loc să le 🔸 evitați

✅ Numește emoția
Spune ceea ce simți cu voce tare sau scrie-l. Etichetarea emoțiilor ajută creierul să le regleze.

✅ Scrie-l
Jurnalul aduce claritate. Nu trebuie să fie perfect, doar sincer. Scoaterea gândurilor din cap le oferă mai puțin control.

✅ Partajați-l în siguranță
Vorbește cu cineva în care ai încredere - fie că este vorba de un prieten, terapeut sau partener. Expresia într-un spațiu sigur îți amintește că nu trebuie să o porți singur.

"Ceea ce rezisti, persistă." - Carl Jung

Evitarea ne amorțește pentru o vreme, dar nu ne vindecă niciodată.

Adevărata putere vine din a înfrunta ceea ce simțim, nu din a ne ascunde de el.

Momentul în care încetezi să fugi de emoțiile tale este momentul în care începi să te vindeci.

♻️Vă rugăm să nu ezitați să distribuiți această postare pentru a ajuta la răspândirea conștientizării și a sprijinului în jurul sănătății mintale. Nu știi niciodată cine ar putea avea nevoie de acest memento astăzi. ♻️