Dați-vă înapoi și uitați-vă la cum răspundeți.
Găsiți o distragere a atenției. Acesta este momentul să începi să creezi comportamente pozitive care să-ți implice mintea și să prevină ca tiparul mental negativ să se instaleze.
Respiră adânc. Meditează.
Alegeți procesul, nu perfecțiunea. Amintește-ți că viața este o călătorie, nu o destinație și că deciziile tale nu sunt aruncate în piatră. Fă ceva frumos pentru altcineva.
Lasă controlul. Optimiștii știu că viața este plină de suișuri și coborâșuri și renunță la dorința de a controla fiecare aspect al vieții lor și a celorlalți.
Prețuiește-ți somnul. Nu permite ca privarea de somn să devină „normală” pentru tine. Fă măsuri pentru a-ți recâștiga ritmul nocturn și culcă-te la o oră rezonabilă în fiecare noapte.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Introdu adresa de email pentru a te abona la blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.