Adesea senzația de epuizare și gol interior sunt semn că trăim de mult prea mult timp în exteriorul nostru, cu atenția în afara noastră, într-o stare de hipervigilență, care epuizează sistemul nervos și corpul, și ne golește de energie.
Ultima mea specializare internațională - TRE (Eliberarea Traumelor și emoțiilor stresoare din corp), vine să explice încă o dată ceea ce psihosomatica, dar și practicile de feminitate m-au învățat de-a lungul timpului: acolo unde îți e atenția, acolo îți e energia! Dacă atenția ta este îndreptată spre frici și spre potențialele pericole din exterior (reale sau imaginare), de tipul critici, situații conflictuale, situații de abandon, incapacitatea de a spune nu, "not good enough", "not smart enough", "not beautiful enough" ("insuficient de bună, frumoasa, deșteaptă") etc, etc...acolo ți se va scurge și energia. Iar corpul tău va încremeni într-o stare de hipervigilență, și nu va avea șansa să se relaxeze și să se mai regenereze. Iar de aici probleme, o sumedenie!... Ca atunci când ai uita piciorul apăsat pe pedala de accelerație la mașină...
🌀Ce e de făcut?
Revino cu blândețe in interiorul tău. Relaxează-ți umerii, așează o palmă pe pântece și o palmă pe inimă, închide ochii și respiră. Măcar 10-15 respirații prelungi, cu atenția la aerul care îți intră pe nări și te oxigenează și la pântecele care urcă și coboară. :)
.....Deja mintea ta s-a liniștit, nivelul de cortizol din sânge a scăzut, sistemul nervos se liniștește, iar corpul tău începe sa se relaxeze.
🍁Și apoi mai respiră adânc de câteva ori și amintește-ți de roadele pe care le culegi azi de Echinocțiul de toamnă. Pentru ce ești recunoscătoare? Ce roade au apărut din primăvară și până acum?
Notează-ți și celebrează-le! Celebrează-te pe tine și celebrează Viața! 🌞
Echinocțiu plin de bucurie și roade îmbelșugate! "
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Introdu adresa de email pentru a te abona la blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.