Arborele care daruieste

 

Am citit o poveste frumoasa scrisa de Shel Silverstein si intitulata Arborele care daruieste. Se spune ca a existat odata un arbore batran si maiestuos, cu ramurile intinse spre cer. Cand inflorea, fluturi de toate formele si culorile veneau de pretutindeni si dansau in jurul lui. Cand facea fructe, pasari din tari indepartate veneau sa guste din ele. Ramurile sale aratau ca niste brate vanjoase. Era minunat. 

Un baietel obisnuia sa vina si sa se joace sub el in fiecare zi, iar copacul s-a obisnuit cu el si a inceput sa-l iubeasca. Ceea ce este mare si batran se poate indragosti de ceea ce este mic si tanar, cu conditia sa nu fie atasat de ideea ca el este mare, iar celalalt mic. Copacul nu avea aceasta idee, asa ca s-a indragostit de baiat. Egoul incearca intotdeauna sa iubeasca ceea ce este mai mare decat el. Pentru adevarata iubire, nimic nu este insa mare sau mic. Ea ii imbratiseaza pe toti cei de care se apropie. 

Asadar, copacul s-a indragostit de baietelul care venea in fiecare zi sa se joace sub el. Ramurile sale erau foarte inalte, dar el si le apleca, pentru ca baiatul sa le poata atinge pentru a-i mangaia florile si pentru a-i culege fructele. Iubirea este intotdeauna gata sa se incline; egoul, niciodata. Daca incerci sa te apropii de un ego, acesta se va inalta si mai mult, devenind atat de rigid incat sa nu-l poti atinge. Ceea ce poate fi atins este considerat a fi mic. Ceea ce nu poate fi atins, cel care sta pe tronul puterii, este considerat a fi mare.

Asadar, ori de cate ori venea copilul, arborele isi pleca ramurile. Cand micutul ii mangaia florile, batranul copac se simtea cuprins de un val incredibil de fericire. Iubirea este intotdeauna fericita atunci cand poate darui ceva; egoul nu este fericit decat atunci cand poate lua ceva de la altcineva.

Baiatul a crescut. Uneori, dormea in poala copacului, alteori ii manca fructele, sau purta o coroana impletita din florile sale. Se simtea atunci de parca ar fi fost regele junglei. Florile iubirii te fac intotdeauna sa te simti ca un rege, in timp ce ghimpii egoului te fac sa te simti mizerabil. 

Vazand cum baiatul poarta o cununa din florile sale, dansand cu ea, copacul se simtea fericit. Il aproba cu ramurile sale; canta in bataia vantului. Baiatul a crescut si mai mult. A inceput sa se catere in copac, leganandu-se pe ramurile sale. Ori de cate ori se odihnea pe ele, copacul se simtea fericit. Iubirea este intotdeauna fericita atunci cand altcineva se poate sprijini de ea; egoul nu este fericit decat atunci cand altcineva il reconforteaza...

Timpul a trecut, iar baiatul a inceput sa fie apasat de alte indatoriri. Avea ambitiile lui. Trebuia sa isi treaca examenele, sa isi faca prieteni… De aceea, a inceput sa vina din ce in ce mai rar pe la copac. Acesta il astepta insa cu o nerabdare din ce in ce mai mare, strigandu-i din adancurile sufletului sau: "Vino, vino. Te astept". Iubirea isi asteapta intotdeauna obiectul afectiunii sale. Ea nu este altceva decat o continua asteptare. 

Cand baiatul nu venea, copacul se simtea trist. Singura tristete pe care o simte iubirea este aceea de a nu se putea impartasi cu altcineva, de a nu se putea darui. Atunci cand se poate darui in totalitate, iubirea este fericita.

Baiatul a crescut si mai mult, iar zilele in care trecea pe la copac au devenit din ce in ce mai rare. Toti cei care cresc in lumea ambitiilor isi gasesc din ce in ce mai putin timp pentru iubire. Baiatul a devenit ambitios si prins in afacerile sale lumesti. "Ce copac? De ce ar trebui sa-l vizitez?". Intr-o zi, pe cand trecea prin apropiere, copacul i-a strigat: "Asculta! Te astept in fiecare zi, dar tu nu mai vii pe la mine".
Baiatul i-a raspuns: "Ce poti sa-mi oferi, ca sa trec sa te vad? Eu imi doresc bani". Egoul este intotdeauna motivat: "Ce poti sa-mi oferi pentru ca sa vin la tine? As putea veni, dar numai daca ai ceva de oferit. Altminteri, nu vad de ce as face-o". Egoul are intotdeauna un scop. Iubirea nu are nici un scop. Ea reprezinta propria sa rasplata.
Uimit, copacul i-a spus baiatului: "Nu vei mai veni decat daca iti voi oferi ceva? Iti ofer tot ceea ce am". Iubirea nu tine niciodata nimic pentru ea. Egoul o face, dar iubirea se daruieste neconditionat. "Din pacate, nu am bani. Aceasta este o inventie a oamenilor. Noi, copacii, nu avem bani. In schimb, suntem fericiti. Crengile noastre se umplu de flori, apoi de fructe. Umbra noastra ii racoreste pe cei incalziti. Cand bate vantul, dansam si cantam. Desi nu avem bani, pasarelele se cuibaresc pe ramurile noastre si ciripesc vesele. Daca ne-am implica si noi in afaceri financiare, am deveni la fel de inraiti si de nefericiti ca voi, oamenii, care sunteti nevoiti sa stati prin temple si sa ascultati predici despre iubire si despre pace. Noi nu avem nevoie de predici, caci traim tot timpul aceste stari. Nu, noi nu avem nevoie de bani". Baiatul i-a spus: Atunci, de ce sa vin la tine? Nu am de gand sa merg decat acolo unde pot obtine bani. Am nevoie de bani". Egoul cere intotdeauna bani, caci banii inseamna putere, iar aceasta este cea mai mare nevoie a sa.

Copacul s-a gandit mult, dupa care a spus: "Atunci, culege-mi fructele si vinde-le. In felul acesta, vei obtine bani". Baiatul s-a luminat imediat la fata. S-a urcat in copac si a cules toate fructele copacului, chiar si pe cele necoapte. In graba sa, i-a rupt crengile si i-a scuturat frunzele, dar copacul s-a simtit din nou fericit. Iubirea se bucura chiar si atunci cand este lovita. Egoul nu este cu adevarat fericit nici macar atunci cand obtine ceva. El nu poate simti decat nefericire. Baiatul nu si-a dat nici macar osteneala sa-i multumeasca arborelui, dar acestuia nu-i pasa. Adevarata sa multumire s-a produs atunci cand acesta a acceptat oferta sa de a-i culege fructele, pentru a obtine bani in schimbul lor. Baiatul nu s-a mai intors multa vreme. Acum avea bani si era foarte ocupat sa obtina cu ajutorul lor inca si mai multi bani. A uitat cu totul de copac, si astfel au trecut anii. Copacul era trist. Tanjea dupa intoarcerea baiatului, la fel ca o mama cu sanii plini de lapte, dar care si-a pierdut copilul. Intreaga sa fiinta tanjeste dupa copilul pierdut, pentru a-l strange la piept si a se usura. Cam la fel tanjea si copacul nostru. Intreaga sa fiinta era in agonie. Dupa multi ani, baiatul, devenit intre timp adult, s-a intors la copac. Acesta i-a spus: "Vino la mine. Vino si imbratiseaza-ma". Barbatul i-a raspuns: "Termina cu prostiile. Faceam asemenea lucruri pe vremea cand eram un copil fara minte". Egoul considera iubirea un lucru prostesc, o fantezie copilareasca.
Copacul a insistat: "Vino, mangaie-mi crengile. Danseaza cu mine".  Barbatul i-a raspuns: "Termina cu flecareala asta stupida! Acum doresc sa-mi construiesc o casa. Imi poti oferi o casa?"  Copacul a exclamat: "O casa? Bine, dar eu traiesc fara sa stau intr-o casa. Singurii care traiesc in case sunt oamenii. Toate celelalte creaturi traiesc liber, in natura. Cat despre oameni, cu cat casa in care traiesc este mai mare, cu atat mai mici par in interiorul ei. Noi nu traim in case, dar uite ce iti propun: imi poti taia crengile, pentru a-ti construi o casa cu ajutorul lor". Fara sa mai piarda timpul, barbatul a luat un topor si i-a taiat crengile copacului. Din acesta a ramas acum doar trunchiul, dar el era foarte fericit. Iubirea este fericita chiar si atunci cand ii sunt taiate membrele de catre cel iubit. Iubirea nu stie decat sa daruiasca. Ea este intotdeauna pregatita sa se ofere in intregime. Barbatul a plecat, fara sa-si mai dea osteneala sa arunce in urma macar o privire. Si-a construit casa visata, iar anii au trecut din nou.

Copacul, devenit acum un simplu trunchi fara crengi, a continuat sa-l astepte. Ar fi vrut sa il strige, dar nu mai avea ramuri si frunze care sa poata canta in bataia vantului. Vanturile continuau sa bata, dar el nu mai putea scoate nici un sunet. Cu un efort suprem, sufletul sau a reusit sa rosteasca o ultima chemare: "Vino, vino, iubitul meu". Timpul a trecut, iar barbatul a imbatranit. Odata, se afla prin apropiere, asa ca a venit si s-a aşezat sub copac. Acesta l-a intrebat: "Ce mai pot face pentru tine? Ai venit dupa foarte, foarte mult timp". Batranul i-a raspuns: "Ce poti face pentru mine? As vrea sa ajung intr-o tara indepartata, sa castig si mai multi bani. Pentru asta, am nevoie de o barca". Fericit, copacul i-a spus: "Taie-mi trunchiul si fa-ti o barca din el. As fi extrem de fericit sa devin barca ta si sa te ajut sa mergi astfel in tara aceea indepartata, pentru a castiga mai multi bani. Dar, te rog, ai grija de tine si intoarce-te cat mai repede. Voi astepta de-a pururi intoarcerea ta". Omul a adus un ferastrau, a taiat trunchiul copacului, si-a facut o barca din el si a plecat.

Acum, din copac nu a mai ramas decat radacina, dar el a continuat sa astepte cu rabdare intoarcerea celui iubit. A asteptat mereu si mereu, constient insa ca nu mai avea nimic de oferit. Poate ca barbatul nu se va mai intoarce niciodata. Egoul nu se duce decat acolo unde are ceva de castigat. Odata, m-am asezat langa ciot. Acesta mi-a soptit: "Am un prieten care a plecat departe si nu s-a mai intors. Ma tem sa nu se fi inecat, sau sa nu se fi ratacit. Poate ca s-a pierdut in tara aceea indepartata. Poate ca nici macar nu mai este in viata. O, cat mi-as dori sa aflu vesti de la el! Ma apropii de sfarsitul vietii, asa ca tot ce mi-as mai dori ar fi sa aflu vesti despre el. Atunci as muri linistit. Dar stiu ca nu ar mai veni nici daca mi-ar auzi strigatul, caci nu mai am nimic sa-i ofer, iar el nu intelege decat acest limbaj".

Egoul nu intelege decat limbajul acceptarii. Iubirea vorbeste limbajul daruirii.

PS - din pacate povestirea nu este scrisa de mine, dar tin minte cand am citit-o prima oara era o pilda, nu mai stiu in ce carte, aveam vreo 7 ani si am plans o dupa amiaza intreaga iar ai mei nu intelegeau ce am. Am primit din intamplare povestirea si mi-am adus aminte de perioada aceea din copilarie cand totul era posibil, cand nimic nu umbrea Visul si Speranta, cand Problemele erau departe...povestirea seamana cu o alta, Inima de mama dar despre aceea am sa va vorbesc intr-o alta zi....Acum, intorcandu-ma la acest blog ma simt ca si calatorul obosit care s-a asezat langa ciotul batran care inca spera sa mai vina sa-l caute cel de care se legase sufleteste. Din pacate, in viata de zi cu zi, copacul acesta ia parca prea des chipul copiilor si parintilor abandonati, a oamenilor parasiti, a povestilor nescrise...

SURSA - Minerva

Gestionarea timpului.

 3️⃣ Metoda Notițelor zilnice cu pixul este un instrument clasic eficient de gestionare a timpului. 

🔥 Cum se realizează: În fiecare seară sau dimineață se crează o listă de activități de realizat pe parcursul zilei. 

De ex.: 

- gimnastica,

- menajul, 

- prepararea bucatelor, 

- plimbarea cu copilul, 

- învățarea a 5 cuvinte noi (English 😉, etc.), 

- de citit 5 pagini din carte,

- conversația telefonica cu  prietena, părinții), etc. 

‼️ Recomandăm să folosești simboluri sau pixuri de diferite culori pentru marcarea activităților realizate sau amânate. 

🌷 Activitățile amânate se transcriu pe lista de activități pentru următoarea zi.

‼️Cel mai plăcut moment al zilei 💥 - lista de activități realizate se rupe și se aruncă la gunoi.

Efectul: crește sentimentul de satisfacție pentru ziua trăită și se consolidează încrederea în forțele proprii și stima de sine‼️ 

🔥 Metoda aplicată zilnic te va ajuta să eviți procrastinarea și navigarea dezorganizată, nelimitată pe Internet și rețele de socializare‼️ 2️⃣ Un alt instrument de gestionare a timpului - metoda Eisenhower, te va ajuta să-ți prioritizezi sarcinile în funcție de urgență și importanță (vezi imaginea).

Poți împărți sarcinile în patru categorii:

🔥🔥🔥 Urgent și important (trebuie făcute imediat/ în caz de accident, incendiu, cutremur, inundație, viața ta sau aproapelui pusă în pericol);

☀️☀️Important, dar nu urgent (planificate săptămânal, lunar, anual: vacanțe, întâlniri, proceduri beauty, etc.);

😍 Urgent, dar nu important (să achiziționezi mobilă nouă, o haină nouă sau produse de rezervă - amânare, cooperare sau delegare);

😎 Nici urgent, nici important (ai un telefon smart bine funcțional și dorești altul în schimb, de ultima ediție🙄). Poate fi o vrere, un capriciu de scurtă durată‼️ (se elimină din listă).

⬇️⬇️⬇️

Ziua Internațională a femeii

 🎀 Ziua Internațională a femeii, sărbătorită anual la data de 8 martie comemorează totodată și lupta împotriva discriminării și violenței.

👩🏻‍⚕ Ziua femeilor a fost sărbătorită pentru prima dată la 28 februarie 1909 în New York, în amintirea presupusei greve a unui sindicat al femeilor.

👩🏻‍🦰 Ziua internațională a femeii a fost sărbătorită pentru prima dată în 19 martie 1911. 

👱🏻‍♀ Din 1913, femeile din Rusia au sărbătorit ziua femeii în ultima duminică din februarie. 

🗓  În 1917, ultima duminică din februarie conform calendarului pe stil vechi a coincis cu ziua de 8 martie pe stil nou. 

👸🏼 Femeile din Sankt Petersburg au intrat în grevă cerând încheierea Primului Război Mondial, sfârșitul raționalizării alimentelor și abolirea dinastiei țariste. 

🎉 Alexandra Kollontai și Lenin au declarat 8 martie sărbătoare oficială în URSS, iar din 8 mai 1965 a devenit zi nelucrătoare.

Detalii aici (click).

💐 La mulți ani tuturor femeilor!

@CulturăGenerală

Începi să alegi ce îți hrănește sufletul

 Trezirea nu vine când devii altcineva, ci când încetezi să mai fii cine nu ești. Începi să lași să cadă tot ce nu era aliniat cu tine. Relații, obiceiuri, joburi și identități. Începi să ai grijă de corpul tău, pentru că simți că spiritul tău merită un templu sănătos. Încetinești. Te bucuri de prezent. Îți aliniezi gândurile și acțiunile cu Dumnezeu. Începi să explorezi spiritualitatea nu ca pe o evadare, ci ca pe o regăsire. Nu mai simți nevoia să demonstrezi nimic nimănui. Nu mai ești în competiție cu nimeni. Începi să alegi ce îți hrănește sufletul, nu ce îți satisface egoul. Înțelegi că întrebările sunt mai valoroase decât răspunsurile. Înțelegi că nu trebuie să ajungi nicăieri și te bucuri de călătorie. Și, pe măsură ce îți deschizi inima, îți dai seama că tot ce ai căutat afară era deja în tine. Ești acasă.

Buna dimineata!!!

 

MULȚUMESC VIAȚĂ

 

Dragă viață:

Mulțumesc că m-ai învățat să-mi întăresc Credința.

Mulțumesc că m-ai învățat să fiu recunoscător pentru tot ce am și nu pot cumpăra cu bani.

Mulțumesc că m-ai învățat cum să am grijă de mine și să-mi simt vulnerabilitatea.

Multumesc ca m-ai invatat sa privesc frustrarea care uneori ma ataca si ma paralizeaza si in acelasi timp ma zguduie sa ma reinventez si sa o iau de la capat.

Multumesc ca mi-ati scos incet mastile pe care le puneam pana când am ajuns intr-un punct in care nu ma mai recunoșteam.

Multumesc ca mi-ai aratat acea umbra minunata pe care multi ani mi-a fost frica sa o confrunt.

Mulțumesc că m-ai învățat să dansez cu lumina și umbra mea.... în umbră și în lumină.

Mulțumesc că mi-ai arătat că atunci când te vindeci, totul se schimbă, îmi vindec mediul.

Mulțumesc că m-ai învățat să am curajul să aleg și să stabilesc limite.

Mulțumesc că m-ai reîntâlnit cu SINELE meu COMPASIONAT ca de acolo să-mi simți vulnerabilitatea și să eliberezi ceea ce nu-mi aparține.

Mulțumesc că mi-ai arătat că atunci când mă conectez cu mine însumi mă conectez cu semenii mei.

Multumesc ca m-ati invatat ca am parinti carora le datorez mai intai viata si mult din ceea ce sunt, pe langa faptul ca ii recunosc ca marii mei profesori ai vietii.

Mulțumesc că mi-ați reamintit că SUNT un co-creator și Steward al cadourilor care mi-au fost livrate.

Și cum rămâne cu dragostea?...

MULȚUMESC viață pentru că în ciuda atâtor drumuri stâncoase și confuze, tu mi-ai arătat că dragostea adevărată există.

Mulțumesc că mi-ai arătat că în spatele unei tranziții esuată există întotdeauna o mare binecuvântare.

Mulțumesc că mi-ai reamintit că iertarea este o cheie universală magică și necesară

Mulțumesc Viață!.

Nu mă părăsi, încă mai am multe vise de îndeplinit, oameni de întâlnit, locuri de vizitat, lucrări de împărtășit, experiențe de depășit și tot așa, atâtea lucruri de descoperit...

Dar VIAȚA, vreau să învăț în iubire, în pace, în armonie, în prosperitate!

Autor necunoscut

Alifii ușor de făcut acasă

 

 Sigur cele cumpărate din farmacii sunt preparate în mediu steril, cu doze precis măsurate, dar există afecțiuni pentru care poți pregăti acasă alifii care sunt în afara oricărui risc iar unele dintre ele te vor ajuta mult mai bine. 

 Pe de o parte, pentru că știi că-s preparate de mâna ta pentru tine (factorul psihologic funcționează extraordinar în orice tratament), iar pe de alta, fiindcă obții cantități mici și, ca atare, alifiile vor fi mereu proaspete, cu principiile active forte. 

 Să vedem, așadar, câteva rețete. 

 

 Gloss de buze 

 O rețetă veche, probată de generații. 

 Hrănește buzele și le dă strălucire. 

 Ingrediente: 

•   50 ml ulei de ricin 
•   20 g ceară de albine 
•   20 g ceară albă 
•   pigment 

  Mod de preparare.  

 Pui într-un vas uleiul de ricin, adaugi ceara albă și ții pe foc mic până când se topeşte. Adaugi ceara de albine și pigmentul şi amesteci până ce se omogenizează.  

 Laşi să se răcorească, torni în cutiuţe mai vechi de pudră sau de farduri. 

 

 Balsam antimicoze  Este eficient în tratarea micozelor picioarelor, folosindu-se până la dispariția afecțiunii. 

  Ingrediente: 

•   20 g rădăcină de tătăneasă 
•   10 g rozmarin 0,75 l 
•   ulei de măsline 
•   40 g ceară de albine 

 Mod de preparare:

  Amesteci plantele mărunțite cu uleiul şi le ții ½ oră pe foc, la bain-marie. 

 După ce s-a răcorit, storci bine preparatul într-un săculeţ de tifon, apoi laşi peste noapte. 

 Dimineaţa, topeşti ceara de albine şi amesteci până la omogenizare cu plantele fierte şi stoarse. 

 

 Cremă de gălbenele 

 Un cicatrizant/dezinfectant clasic, excelent pentru răni ușoare și alte afecțiuni ale pielii.

  Ingrediente:

•  500 g flori de gălbenele uscate 
•  40 g ulei de măsline 
•  40 g unt de cacao 
•  40 g ceară de albine 

 Mod de preparare. 

 Pui gălbenelele într-un borcan, torni peste ele uleiul de măsline, acoperi şi laşi la macerat 2-3 săptămâni.

  Strecori maceratul, îl pui la foc mic, adaugi ceara şi untul de cacao și amesteci. Când s-a topit totul, laşi să se răcorească, apoi torni în borcane închise la culoare, pe care le închizi ermetic. 

 

 Alifie pentru unghii să crească mai repede și mai frumoase dar și mai sănătoase. 

 Ingrediente: 

•  ½ linguriţă de piper-roşu 
•  10 picături de apă fiartă 
•  1 linguriţă de cremă de mâini 

 Mod de preparare. 

 Amesteci bine toate ingredientele, apoi laşi amestecul la aburi zece minute. 

 Răceşti amestecul, îl întinzi pe unghii, aştepți 15-20 de minute, apoi clăteşti mâinile. Se foloseşte maximum o dată pe lună. 

 

 Pomadă pentru sâni 

 În afară de o alimentație sănătoasă și de gimnastică, după 30 de ani, sânii tăi au nevoie de masaj. 

 Cele mai bine sunt cremele pe bază de mărar. 

 Ingrediente: 

•  10 g de ceară de albine 
•  3 linguri de miere 
•  1 linguriţă de seminţe de mărar 

 Mod de preparare. 

 Topeşti ceara la foc mic, apoi adaugi mierea și semințele de mărar, amestecând continuu. 

 Laşi pomada să se răcească şi o aplici zilnic pe sâni şi pe decolteu, dar numai pe pielea foarte-foarte curată. 

 

  Alifie de tataneasa 

RECOMANDARI : entorse, fracturi, dureri articulare, dureri musculare, artite, artroze, hemoroizi  

 Tătăneasă proaspătă se spală şi se taie foarte fin 4-6 rădăcini (în funcţie de mărime), iar apoi se prăjejşte în 250 de grame de untură de porc. 

 Când untura începe să facă spumă, se ia vasul de pe foc, se acoperă şi se lasă să stea până a doua zi, când amestecul se încălzeşte puţin, doar până ce devine fluid. 

 Se strecoară apoi printr-o pânză curată, având grijă să se stoarcă foarte bine resturile de plante. 

 Se introduce imediat în recipiente mici şi curate şi se păstrează la frigider. 

 Observatii: Pentru a iesi un unguent mai inchegat dar si pentru calitatile sale terapeutice, se adauga ceara curata de albine. Ceara fiind si un bun conservant. 

 In retete se mai pot folosi ingrediente suplimentare: miere de albine, propolis, argila, vitamina E si A, uleiuri esentiale. 

 

 Unguente pentru tratarea varicelor şi a hemoroizilor. 

 1. Se va alege o cană cu frunze verzi de castan ce se va macera în 100 ml de alcool timp de 24 de ore.

  Se vor adăuga apoi 200 g de unt topit şi margarină şi se va încălzi timp de două ore pe baie de apă. 

 După răcire se va reîncălzi şi se va pune în cutii de plastic sau sticlă. 

 Se va unge cu această compoziţie locul bolnav. 

 2. Se fierb castanele după ce au fost curăţate de coajă, se pasează până se obţine o pastă şi apoi se adaugă orice grăsime în proporţie egală cu amestecul obţinut. 

 

 Cremă cu muşeţel  folosită zilnic pe faţă şi pe corp, protejează şi hrăneşte pielea uscată şi aspră, vindecând iritaţiile. 

 Ingrediente 

• 250 ml. ulei de măsline, de susan sau de floarea-soarelui presat la rece; 
• 3 linguri de flori de muşeţel proaspete mărunţite sau 4 linguri de flori uscate mărunţite; 
• 200 gr. ceară de albine (dată pe răzătoare) 

Mod de preparare  

 Uleiul se pune într-o cratiţă, pe foc, pe baie de abur. Se adaugă florile de muşeţel, amestecând. 

 Se lasă să fiarbă timp de 5-6 minute, după care vasul se îndepărtează de pe foc, compoziţia se amestecă şi se lasă totul acoperit peste noapte, într-o cameră răcoroasă. 

 A doua zi se pune din nou pe foc, lăsându-se să dea în câteva clocote. 

 Se strecoară uleiul prin tifon (se stoarce bine uleiul cu mâna), iar în uleiul cald obţinut se adaugă ceara de albine dată pe răzătoare, care se amestecă până se topeşte. 

 Crema cu muşeţel se depozitează într-un recipient de sticlă, se închide ermetic şi se păstrează la frigider.

Ceaiuri

 

In cazul hepatitei acute, fitoterapia este indicata pe parcursul intregii perioade a afectiunii.  

Bolnavilor le sint foarte indicate ceaiul din macese si scoruse, sucul de coacaze, agrise.
  In cazul hepatitelor acute sint recomandate amestecurile de plante.
  - Se amesteca in parti egale frunze de menta, flori de siminoc, seminte de fenicul, frunze de coada-soricelului. 6 grame din acest amestec se pun in 300 de mililitri de apa fierbinte, se fierb 10 minute, se lasa la infuzat doua ore, apoi se strecoara si se beau cite 100 de mililitri de trei ori pe zi, inainte de masa. Daca se doreste ca amestecul de mai sus sa aiba si efecte sedante se mai adauga radacina de valeriana, frunze de trifoi si de bujor.
  - Se amesteca radacina de valeriana, frunze de menta, flori de paducel si de musetel, muguri de hamei (in parti egale). Se pregateste o infuzie dupa reteta de mai sus si se administreaza dimineata si seara inainte de culcare cite 100 de mililitri, inainte de masa.
  - In perioada posthepatica sint indicate sucurile de legume (morcovi, cartofi, varza, sfecla) diluate cu apa; se bea cite o jumatate de pahar si se creste treptat doza de concentratie a sucurilor, in functie de cit suporta bolnavul (la unii pacienti, sucurile provoaca balonare). 

   

  Ceaiul de macese – indicat impotriva hepatitei acute.

  Pentru a se conserva mai bine vitamina C, pentru un ceai de măceșe bun, este indicat să lași apa până fierbe bine, apoi să adaugi fructele uscate și zdrobite de măceșe. 

 Infuzie:  

 Într-o cană cu apă clocotită se adaugă 2 – 2,5 gr de fructe de măceșe și se lasă la infuzat pentru 10 minute. După acest timp, se strecoară și se bea ceaiul pe durata întregii zile. 

 Decoct: 

 Se pun într-un litru de apă 30-35 de gr de fructe măcinate de măceșe, apoi se lasă la infuzat pentru 15 minute, după care se strecoară. Decoctul se poate bea pe parcursul zilei sau doar la micul dejun. 

 Ceai de măceșe crude: 

 Se taie două linguri de măceșe proaspete, se adaugă într-o cană de apă călduță și se lasă totul la infuzat pentru aproximativ 6 ore. Se strecoară și se bea ceaiul. 

 Ceaiul de măceșe se bea în cure de 2-3 săptămâni, 2 până la 4 căni pe zi. 

Plantele recomandate in terapia hepatitei cronice.

  In tratarea bolnavilor cu hepatita cronica se folosesc cel mai des mesteacanul, merisorul, siminocul, sunatoarea, galbenelele, porumbul, papadia, salvia, macesul, iarba-dulce si alte plante medicinale. In cazul unei activitati intense a procesului (hepatita activa), fitoterapia este indicata alaturi de preparate medicamentoase.
  Prin obtinerea efectului medicamentelor, doza acestora este scazuta treptat.
  In cazul hepatitei cronice, tratamentul fitoterapeutic dureaza cinci-sase luni, dupa care se face o pauza de una-doua luni. Dupa aproximativ un an se poate intrerupe administrarea permanenta a infuziilor de plante, iar in anii urmatori se va urma un tratament antirecidiva in perioadele cele mai probabile de acutizare pentru fiecare bolnav sau primavara si toamna. 
 Bolnavilor care sufera de hepatita cronica li se recomanda mai multe amestecuri de plante medicinale.
  - Se amesteca flori de siminoc, frunze de coada-calului, frunze de urzica, macese (cite doua parti), frunze de mesteacan, frunze de sunatoare, scoarta de crusin (cite o parte). 5 grame din acest amestec se pun in 300 de mililitri de apa fierbinte, se fierb 5 minute, se lasa la infuzat patru-cinci ore intr-un loc calduros, se strecoara si se beau cite 100 de mililitri de trei ori pe zi, inainte de masa.
  - Foarte indicat este si amestecul din flori de musetel, radacini de iarba-dulce, matase de porumb (cite doua parti), frunze de menta, frunze de sunatoare (cite o parte). Se pregateste o infuzie si se administreaza dupa reteta de mai sus.
   - Se amesteca in parti egale radacini de cicoare, frunze de coada-calului si coada-soricelului, flori de luminarica si galbenele. Infuzia se pregateste si se administreaza ca si la reteta precedenta.
  - Se amesteca seminte de fenicul si chimen, scoarta de crusin, frunze de coada-soricelului si fierea-pamintului (in parti egale). Se face o infuzie si se beau cite 200 de mililitri pe parcursul zilei in inghitituri mici. Este foarte recomandata in cazul inclinatiei catre constipatie.
  - Se amesteca radacini de iarba-dulce, frunze de rostopasca si sovirv (cite o parte), flori de musetel si frunze de menta (cite doua parti). Din 5 grame de plante se pregateste o infuzie si se beau cite 200 de mililitri o data, de doua ori pe zi, inainte de masa. Este o reteta foarte eficienta si in cazul colitei.

  Matase de porumb si frunze de coada calului.

  In medicina populara este folosita si urmatoarea reteta: se amesteca matase de porumb, frunze de coada-calului (cite doua parti), frunze de sunatoare, seminte de anason (cite o parte). 5 grame din acest amestec se pun intr-un pahar de apa fierbinte, se pun la baie de aburi sau la foc mic 30 de minute, apoi se mai lasa la infuzat 10 minute, se strecoara si se beau cite 100 de mililitri de trei ori pe zi, cu o ora inainte de masa.
  - Se amesteca radacini de papadie (doua parti), frunze de trifoi, frunze de coada-calului si iarba-rosie (cite o parte). 5 grame din acest amestec se pun intr-un pahar de apa rece, se lasa la infuzat zece ore, se fierb dupa aceea 10 minute, apoi se strecoara; se beau cite 50-100 de mililitri de trei ori pe zi, inainte de masa. 
  - Dupa aceeasi reteta se pregateste o infuzie din urmatorul amestec: doua parti flori de galbenele, cite o parte flori de boz, frunze de rostopasca si fierea-pamintului. Se beau cite 100 de mililitri de trei ori pe zi, inainte de masa. 
 - Acelasi mod de preparare si de administrare este recomandat si in cazul urmatorului amestec de plante: flori de musetel si de galbenele, frunze de menta (cite doua parti), frunze de trei-frati-patati (o parte).
  - Similar se pregateste o infuzie din urmatorul amestec: flori de siminoc, frunze de coada-soricelului (cite doua parti), frunze de pelin, seminte de fenicul (o parte). 

 In ciroza hepatica, plantele se folosesc impreuna cu medicamentele.
 In cazul bolnavilor cu ciroza hepatica se folosesc aceleasi plante ca si in cazul tratarii hepatitelor cronice.
 In perioadele de acutizare a afectiunii, fitoterapia poate fi administrata impreuna cu preparatele farmaceutice. Astfel, pot fi folosite amestecuri de plante care au actiune antiinflamatoare, care contin vitamine, stimuleaza procesele de regenerare si care cresc rezistenta generala a hepatocitelor. In caz de necesitate pot fi folosite plante cu actiune diuretica, purgativa, dar intotdeauna trebuie sa fie alese acele plante care nu contin cantitati mari de alcaloizi toxici sau substante iritante. In acest sens, nu este bine sa includeti in amestecurile de plante pentru perioade indelungate (mai mult de doua-trei saptamini) crusin, revent, sunatoare, rostopasca. De asemenea, este bine sa evitati la un moment dat plantele atit de recomandate in unele retete: ghintura, ienuparul, tataneasa, pelinul, dracila.

  In cazul cirozei hepatice sint recomandate amestecuri de plante medicinale.
 - Se amesteca macese, flori de siminoc (cite doua parti), frunze de urzica (o parte). 5 grame din acest amestec se pun intr-un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat patru ore, apoi se administreaza pe parcursul zilei 200 de mililitri de infuzie, in inghitituri mici.
 - Se amesteca radacini de cicoare, frunze de coada-calului si coada-soricelului, flori de galbenele (in parti egale). Se pregateste o infuzie si se administreaza dupa reteta de mai sus. 
 - Se amesteca seminte de chimen, flori de galbenele, frunze de coada-soricelului, flori de musetel, radacini de iarba-dulce, macese (in parti egale). 10 grame din acest amestec se pun in 500 de mililitri de apa calduta, se lasa la infuzat in termos opt ore, apoi se da in clocot, se strecoara si se administreaza cite 100 de mililitri dimineata si seara, inainte de masa. Aceste amestecuri de plante pot fi utilizate pe parcursul a sase-sapte luni, apoi se face o pauza de una-doua luni. In perioadele de pauza sint indicate ceaiurile vitaminizante.
  - Se amesteca macese, frunze de urzica, radacini de morcov (cite trei parti), coacaze negre (o parte). 5 grame din acest amestec se pun intr-un pahar de apa, se fierb 10 minute, se lasa la infuzat patru ore, apoi se beau cite 200 de mililitri pe zi, in timpul meselor.
  - Dupa aceeasi reteta se pregateste o infuzie din urmatorul amestec: macese si fructe de merisor (cite o parte), frunze de urzica (trei parti); se beau cite 100 de mililitri de doua-trei ori pe zi, inainte de masa.

Detoxifierea colonului – 7 modalități naturale de curățare

 

 Detoxifierea colonului – 7 modalități naturale de curățare

  Sănătatea digestivă este esențială pentru a te simți fericit, sănătos și bine, din acest motiv detoxifierea colonului este esențială în procesul de curățare și regenerare a organismului. Este foarte important acest organ în procesul de digestie! 

 Din păcate, colonul este cel mai afectat organ din cauza alimentației. Distrugerea bacteriilor din colon cu alimente procesate și pline de E-uri dăunătoare, conduce la diverse afecțiuni sau carențe de vitamine și minerale, care la rândul lor ne alterează starea generală de sănătate și produc alte daune în organism.

 Ce este colonul?
 Un organ important din sistemul digestiv, numit și intestinul gros. Sănătatea colonului este o parte semnificativă a sănătății digestive. 
Totuși, anumite aspecte ale curățării colonului pot fi benefice. Se pot rezolva prin detoxifierea colonului probleme precum constipația sau mișcările intestinale neregulate și există unele dovezi că se poate reduce, de asemenea, riscul de cancer de colon.
Alte beneficii ale detoxifierii colonului ar fi:

• eliminarea toxinelor și a paraziților;
• reglarea tranzitului intestinal lent;
• imbogățirea absorbției nutritive la nivelul colonului;

Cine are nevoie de o curățire a colonului?
Orice consumăm va ajunge în cele din urmă deșeu. Tipul de alimente consumate va determina dacă devin un deșeu bun sau dăunător. Deșeurile bune sunt eliminate eficient din organism, în timp ce deșeurile dăunătoare tind să se blocheze în interiorul intestinelor.
Deșeurile blocate devin toxice ducând la multe complicații de sănătate, cum ar fi obezitatea, constipația și cancerul de colon. Unele dintre cele mai frecvente simptome care pot apărea ca urmare a sănătății precare a colonului pot include:

• Dureri de stomac și crampe abdominale
• Oboseala si lipsa de energie
• Pofta de zahar si junk food
• Durerile de cap
• Alergiile
• Constipația
• Depresia, anxietatea, iritabilitatea
• Respiratia urât mirositoare
• Erupții cutanate și eczeme
• Ceața creierului și funcția mentală redusă
• Sistem imunitar slăbit
• Leziuni (iritări) ale colonului
• Cancer de colon

 În general, orice alimente bogate în fibre sunt bune pentru sistemul digestiv, așa că nu este surprinzător, consumul de alimente bogate în fructe și legume (de preferință organice sau bio) este una dintre cele mai bune strategii când vine vorba de protecția colonului.
 7 metode naturale recomandate pentru detoxifierea colonului
Dacă ești ca majoritatea oamenilor, probabil că este timpul să faci câteva schimbări în dieta ta. Adăugați aceste câteva metode naturale de detoxifiere a colonului folosite la scară largă de oameni în prezent.
Însă, sa știi că poți face chestii simple pentru a stimula curățarea colonului, în mod natural, acasă în confortul tău. 

O sănătate mai bună și un colon fericit „sunt chiar după colț”!
Următoarele îndrumări în curățarea naturală a colonului necesită puține chletuieli și sunt, de asemenea, destul de sigure
Detoxifierea colonului prin consumul regulat de apă
 Să bei multă apă și să te menții hidratat este o modalitate excelentă de a regla digestia.

 Pentru persoanele care vor o curățare a colonului, se recomandă să bea șase până la opt pahare de apă călduță (la temperatura camerei) pe zi.
De asemenea, încearcă să mănânci multe alimente bogate în apă (suculente sau zemoase). Acestea includ fructe și legume precum pepenele verde, roșiile, salata verde, chiar și țelina.
Detoxifică colonul cu apă sărată sau zeamă de varză murată
 Înainte de a mânca dimineața, amestecă 2 lingurițe de sare cu apă călduță. Se recomandă sarea de mare sau sarea de Himalaya.
 Bea apa rapid pe stomacul gol și, în câteva minute, probabil vei simți nevoia de a merge la baie. Fă acest lucru dimineața și seara și asigură-te că stai acasă, lângă baie, pentru curățare. Poate fi necesar să mergi la baie de mai multe ori.
 SUGESTIE: Suntem români, iar tradiția ne oferă zeama de varză murată.   Dacă înlocuiești din exemplul de mai sus, apa sărată cu moarea de varză, beneficiezi de același rezultat plus îmbogățești flora intesinală și ajuți corpul cu nutrienți, fermenți, probiotice, vitamine și minerale naturale pe care zeama de varză murată le conține din belșug. O cană de zeamă de moare de varză pe stomacul gol, dimineața!
 Dieta bogata in prebiotice din fibre ajută la detoxifierea colonului

Fibrele sunt un macronutrient esențial adesea trecut cu vederea în dietă. Se găsește în alimente vegetale întregi și sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, cerealele, nucile, semințele și multe altele.
Plantele conțin celuloză și fibre care ajută la eliminarea excesului de materie din colon. De asemenea, reglează constipația și intestinele hiperactive, stimulând în același timp bacteriile utile ca prebiotic.
Asigură-te că mănânci o mulțime de alimente bogate în fibre, care ajută la un colon sănătos. De asemenea, o dietă bogată în fibre poate fi benefică pentru înmulțirea bacteriilor intestinale (flora intestinală).
Sucuri și smoothie-uri pentru curățarea colonului
Sucurile sunt produse de curățare destul de populare folosite pentru detoxifierea colonului. Sucurile presate la rece si chiar smoothie-urile sunt recomandate de catre nutritionisti sub forma de dieta pentru detoxifierea colonului.
Amestecurile de sucuri conțin unele fibre și nutrienți de pe urma cărora beneficiază procesul de digestie. De asemenea, fibrele rețin apă pentru a ajuta la hidratare și pentru a menține regularitatea scaunului.
În funcție de nevoile tale, poți alege o cura de detoxifiere normala sau una rapida.
Cura de detoxifiere normala contine 4 sucuri extrem de gustoase din legume si fructe, o salata cu un supliment vegetal si o supa crema.
Cura de detoxifiere rapida este bazata doar pe hrană lichidă si contine 4 sucuri din legume si fructe, o supa crema si un smoothie la masa 3 
Consuma mai mult tipurile de amidon rezistent
Amidonul rezistent este un tip de amidon produs în timpul procesării alimentelor. Se găsește în sursele naturale de amidon rezistent precum sunt cartofii fierți și răciți (conțin amiloză modificată), cerealele, bananele verzi, orezul și cam toate leguminoasele rădăcinoase 
Alimentele bogate în probiotice promovează detoxifierea colonului
Adăugarea în dietă a alimentelor cu conținut de probiotice natural, este o altă modalitate de a curăța colonul în mod natural și constant. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, sănătatea generală a colonului în multe moduri.
Oțetul de mere este, de asemenea, considerat o sursă importantă de probiotice și este inclus în consum pentru detoxifierea colonului.

 Se presupune că enzimele și acizii pe care îi conține oțetul de mere suprimă bacteriile rele.
Ce alimente să consumi pentru curățarea colonului în mod natural?
Iată alimente benefice care vă vor ajuta să vă readuceți colonul pe drumul cel bun și să funcționeze ca un aparat digestiv activ și cu eficiență:

• Lămâi – Aproape orice citrice va avea proprietăți excelente de curățare a colonului, dar lămâile sunt într-o ligă proprie atunci când vine vorba de detoxifierea colonului. Lămâile funcționează ca un antiseptic pentru a ajuta la eliminarea acumulării de deșeuri și pentru a preveni creșterea microorganismelor nesănătoase în intenstinele noastre.
• Merele și oțetul de mere – Merele sunt încărcate cu fibre și încurajează o digestie sănătoasă. Merele conțin și pectină care ajută la eliminarea toxinelor și la întărirea mucoasei intestinale. Consumul de oțet de mere nefiltrat oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv echilibrarea pH-ului organismului, îmbunătățirea digestiei, adăugarea bacteriilor benefice intestinului și ajutarea la eliminarea toxinelor din organism. Pentru cei cărora nu le place gustul oțetului de mere, recomandăm să încerce în combinație cu miere de albine sau siropuri, alaturi de puțină apă, precum un suc.
• Broccoli – Acesta este un superaliment pe care toată lumea ar trebui să-l includă în dieta sa. Broccoli este o legumă cruciferă care este plină de antioxidanți care protejează celulele de cancer. Fibrele solubile găsite în broccoli promovează bacteriile benefice și în colon.
• Avocado – Din punct de vedere tehnic, este un fruct, iar el conține atât fibre solubile, cât și insolubile. Fibrele solubile încurajează mișcările intestinale regulate și previne acumularea deșeurilor toxice. Fibrele insolubile ajută la prevenirea cancerului de colon prin crearea de volum și curățarea colonului natural și ușor.
• Usturoiul – Această plantă este folosită în întreaga lume de mii de ani. S-a demonstrat că usturoiul este dăunător pentru bacterii, viruși și paraziți și ajută la eliminarea agenților patogeni din colon. Un anti-biotic pe care dacă îl consumăm regulat, promovează un sistem imunitar rezistent, ce elimină intrușii din colon, până în sânge!
• Spanacul – Frunzele verzi ale acestui aliment plin de fier sunt una dintre cele mai bogate surse și de vitamina A. Spanacul introdus în alimentația de sezon, creează furaj pentru a asigura un colon curat și o digestie fără probleme.
• Apa – Bine, apa nu este cu adevărat un aliment, în sine, dar pur și simplu nu este posibil să ai un colon sănătos fără ea. Fibrele sunt absorbite de apă, iar dacă mănânci fibre fără suficientă H2O, cel mai probabil constipația va fi rezultatul final. Consumul de multă apă va asigura că cea mai mare parte a fibrelor din intestin este împinsă pentru a curăța colonul și pentru a elimina deșeurile și toxinele. Un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol, în loc de cafea, este un laxativ foarte eficient.

Detoxifierea

 

Detoxifierea este un proces natural prin care organismul elimină în mod firesc toxinele prin intermediul transpirației, respirației, al urinei, bilei și scaunului.  

 O cură de detoxifiere sau curățare înseamnă adoptarea unui anumit stil de alimentație și de viață, pentru o perioadă de timp, cu scopul de a accelera și de a îmbunătăți procesul natural de detoxifiere prin eliminarea toxinelor din corp.

   Toxinele din corpul nostru produc cele mai diverse probleme, de la metabolism încetinit și poftă de dulciuri sau alte alimente nesănătoase și până la insomnie și chiar depresie.   

 Mulți oameni au scăpat de aceste neplăceri printr-o cură de detoxifiere, care reprezintă o metodă naturală de a vindeca organismul, de a-i da un “reset” și de a adopta un stil de viață mai sănătos.   

 Dacă suferi de constipație, balonare, dureri de cap, dacă te confrunți cu probleme ale pielii, poftă de alimente nesănătoase, respirație urât mirositoare și schimbări frecvente de dispoziție, înseamnă că organismul tău este inundat cu toxine și ai nevoie de o cură de detoxifiere.   

 Curele de detoxifiere răspund unei cerințe esențiale a vieții moderne: restabilirea echilibrului organismului.    

 Beneficii importante asupra organismului:   

•  îmbunătățirea stării fizice și emoționale;   
•  repararea țesuturilor;   
•  creșterea vitalității și dobândirea unei stări de bine;   
•  îmbunătățirea metabolismului;  
•  eliberarea de obiceiuri nesănătoase și dependențe alimentare;  
•  îmbunătățirea digestiei;  
•  ameliorarea alergiilor, iritațiilor, a durerilor de cap, insomniei și anxietății;
•  scăderea tensiunii arteriale;   
•  eliminarea poluanților din organism;   
•  traversarea mai ușoară a menopauzei;   
•  eliminarea paraziților din organism și a unor afecțiuni virale și bacteriene;  
•  îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic;   
•  ameliorarea stresului;   
•  dobândirea senzației de optimism și bucurie de a trăi;   
•  eliberarea de obstacole emoționale și psihologice; 
•  îmbunătățirea funcționării organelor și fluxurilor interne ale organismului.  

  Metode eficiente de detoxifiere și curățare a organismului      

 1. Detoxifiere eficientă prin reglarea alimentației   

Detoxifierea prin reglarea alimentației poate fi realizată prin ținerea de post, prin consumul de alimente pro-detoxifiere si prin eliminarea alimentelor/ingredientelor nesănătoase. Alimentele pro-detoxifiere sunt alimente care sprijină organismul în timpul curelor de detoxifiere, contribuind la eliminarea mai eficientă a toxinelor. Printre acestea se numără legumele crucifere (varză, broccoli, varză de Bruzelles, ridichi sau napi), legumele care conțin glutation (usturoiul, ceapa și prazul) sfecla roșie, ghimbirul. 

 2. Detoxifiere cu ceaiuri   

Pentru rezultate vizibile ale detoxifierii cu ceaiuri poți urma următorul program:   dimineața: de îndată ce te trezești pune apă la fiert și adaugă în ea felii sau suc de lămâie și ghimbir.   

Acest amestec te ajută să îți “trezești” organele interne și să dai un “impuls” metabolismului.   în timpul zilei: bea între 3 și 6 cești de ceai verde, fie preparat ca atare, fie amestecat cu iasomie sau ceai alb.  seara: consumă ceaiul menționat la etapa de dimineata. 

Dacă urmezi această cură de detoxifiere timp de 7, 14 sau 28 de zile vei observa rezultate vizibile asupra corpului tău și din punct de vedere fizic și din punct de vedere emoțional. 

  3. Eliminarea toxinelor cu ajutorul sucurilor   

 Este o modalitate plăcută și colorată de a oferi corpului tău tipuri și cantități de fructe și legume după care nu te dai în vânt în mod obișnuit Iți oferă fibră solubilă pe care organismul o poate procesa și integra mai rapid în fluxul sanguin, astfel încât să te poți bucura mai repede de avantajele acestei cure. 

 Cura cu sucuri nu înlocuiește mesele, ci este un supliment al acestora; pentru ca eliminarea toxinelor să funcționeze este indicat să NU consumi alimente ultra-procesate pe durata curei, totuși, dacă alegi să consumi numai sucuri fără alte alimente, această cură va avea efecte de detoxifiere DOAR dacă este ținută timp de 2-3 zile; o durată mai mare va crea efecte secundare negative pentru organismul tău, de aceea nu este recomandată mai ales fără consultarea prealabilă a unui medic specialist; 

 Pentru a păstra aportul de calorii la un nivel la care să nu te simți tot timpul înfometată sau obosită, se recomandă consumarea a 9-12 cești de suc zilnic – ceea ce înseamnă că vei avea nevoie de multe provizii proaspete, de timp și bani;  Consumă întotdeauna suc proaspăt preparat, altfel te poți îmbolnăvi din cauza bacteriilor care se dezvoltă în sucul neconsumat imediat;  

 Alternează fructele și legumele pe care le consumi în suc pentru a te asigura că beneficiezi de aportul tuturor vitaminelor și mineralelor eficiente în lupta contra toxinelor;  Vei avea nevoie de un storcător. Asigură-te că este unul performant, chiar dacă nu este ieftin.  

 Fructe și legume pe care le poți mixa: mere, ananas, struguri, fructe de pădure, portocale, lămâi, castraveți, salată verde, sparanghel, țelină, conopidă, andive, fasole păstăi, spanac, varză, morcovi, napi, sfeclă roșie.  Ierburi pe care le poți adăuga în sucuri: coriandru, pătrunjel, mentă.  

 4. Reteța de detoxifiere a doctorului Axe:  

 Cantitățile și ingredientele rețetei sunt: 1 pahar cu apă  2 linguri cu suc proaspăt de lămâie  1 linguriță cu scorțișoară măcinată  2 linguri cu oțet din cidru de mere  Opțional, 1 pachet de pudră de ștevie și puțin piper roșu.  

 Sucul de lămâie, bogat în vitamina C, este un antioxidant puternic.  El contracarează efectele negative ale radicalilor liberi, reglează nivelului zahărului din sânge și contribuie la echilibrarea ph-ului din organism.  Scorțișoara este de asemenea un antioxidant cu efecte pozitive asupra funcționării organismului.

 Alături de piperul roșu, scorțișoara îmbunătățește digestia și accelerează metabolismul și implicit eliminarea toxinelor.  

 Oțetul din cidru de mere conține enzime benefice, aminoacizi esențiali, minerale, vitamine, pectină și “bacterii ‘bune”. El contribuie la îmbunătățirea tranzitului intestinal, facilitând absorbția amidonului din cereale.  

 Acizii acetic și citric, continuți de același oțet contribuie la curățarea ficatului şi a sistemul limfatic.  

 Extractul de ștevie este un îndulcitor natural, perfect pentru orice băutură atunci când vrem să evităm zahărul procesat.