îmbunătățirea fluxului limfatic. Cum se curăță limfa

Cum se curăță limfa

1. Respiră adânc! Respirând profund, contribuie la cea mai rapidă reînnoire a limfei.

2. Miscați-vă mai mult!. Saltul, mersul rapid, întinderea și alte activități fizice de intensitate moderată au un efect benefic asupra îmbunătățirii fluxului limfatic.

3. Bea mai multă apă! Fără suficient lichid, eliminarea toxinelor este încetinită. Se acumulează substanțe nocive, otrăvind corpul. Pentru cele mai bune rezultate, adăugați puțină suc de lămâie în apă.

4. Uită  de sucurile dulci si cele carbogazoase din comert!. În astfel de băuturi, conținutul de zahăr este prea mare. De ce vă supraîncărcați corpul?

5. Mănâncă fructe proaspete pe stomacul gol! Stomacul nostru digeră majoritatea fructelor în 30 de minute. Acizii și enzimele pe care le conțin ajută la începerea procesului de digestie dimineața.

6. Mănâncă legume verzi! Clorofila conținută în ele din abundență curăță perfect limfa și sângele.

7 Mănâncă nuci! Alimentați-vă în mod regulat corpul cu acizi grași pentru detoxifiere activă. Nucile, nucile braziliene, migdalele, alunele, precum și semințele de floarea soarelui, dovleac și in vă vor ajuta în acest sens.

 

8. Bea ceaiuri de plante! Ceaiul de echinacee, astragal, rădăcină de lemn dulce are un efect pozitiv asupra limfei. Verificați doar dacă aveți contraindicații cu privire la utilizarea acestora.

9. Faceți auto-masaj!. Masați cu o perie naturală de păr pe un mâner lung în timpul tratamentelor cu apă. Frecați pielea de jos în sus cu mișcări circulare: de la degetele de la picioare la umeri.

10. Faceți un duș de contrast! S-au spus multe despre beneficiile unui duș de contrast. Apa rece stimulează activitatea aproape tuturor sistemelor corpului!

Evitați hainele strâmte, cum ar fi sutienele, pentru a preveni orice restricție inutilă a vaselor limfatice. Ganglionii limfatici sunt foarte concentrați în regiunea pieptului pentru a drena fluidul din sâni, brațe și piept. Nu contracta fluxul limfatic.