Bea APĂ pe stomacul gol:

 1. Stimulează motilitatea gastrointestinală

Consumul de apă pe stomacul gol activează reflexul gastrocolic, care poate promova o mai bună motilitate intestinală și golirea colonului, contribuind la o mișcare intestinală mai regulată.

✅ 2. Promovează rehidratarea celulară după postul peste noapte

În timpul somnului, apare deshidratarea fiziologică. Ingerarea apei la trezire ajută la restabilirea volumului plasmatic și a hidratării celulare, optimizând funcții precum reglarea presiunii osmotice și transportul nutrienților.

✅ 3. Susține metabolismul și termogeneza

Studiile au arătat că consumul a aproximativ 500 ml de apă poate crește rata metabolică în repaus cu 24-30% timp de o oră, mai ales dacă apa este la temperatura camerei sau rece.

✅ 4. Susținerea și detoxifierea funcției hepatice

Deși termenul "detoxifiere" este adesea folosit imprecis, aportul de apă în post susține indirect funcția hepatică și renală prin promovarea diurezei, filtrării glomerulare și eliminarea metaboliților endogeni și exogeni.

✅ 5. Absorbție intestinală îmbunătățită

Când este ingerată fără alimente, apa trece rapid prin stomac și în intestinul subțire, promovând absorbția intestinală și permițând biodisponibilitatea optimă a micronutrienților în mesele ulterioare.

✅ 6. Reducerea simptomelor digestive funcționale

La pacienții cu dispepsie funcțională, reflux neeroziv sau constipație, consumul de apă caldă pe stomacul gol s-a dovedit a fi util ca măsură adjuvantă pentru ameliorarea simptomelor gastrointestinale ușoare, prin modularea tonusului gastric și golirea.