Roinița

 Roinița – o plantă cu efecte benefice asupra stresului, somnului, inimii și glandei tiroide Roinița este deopotrivă o plantă aromatică și medicinală. Face parte din familia mentei și are un gust lămâios delicios. Cele mai cunoscute sunt efectele sale calmante.Roinița, balsamul vindecător Roinița (Melissa officinalis) mai este cunoscută și sub numele de „melisă”. În engleză este numită „lemon balm”, care înseamnă „balsam de lămâie”; iar denumirea de balsam spune deja foarte multe despre efectele ei terapeutice. Această plantă meliferă susține funcția sistemului nervos, fiind o sursă de hrană importantă pentru nervi. Mai mult decât o simplă plantă aromatică, roinița are proprietăți antivirale și protectoare împotriva radiațiilor. Roința relaxează nervii și elimină stresul Roinița poate fi considerată o plantă a calmului și a somnului. Este un nervin relaxant, ceea ce înseamnă că se adresează acelor tulburări nervoase asociate cu stresul. În aceste cazuri, poate fi asociată cu mușețel sau passiflora. Atenuează nivelurile de anxietate, insomnie și depresie Un studiu din 2018 a arătat că o formulă pe bază de roiniță și o specie înrudită cu cătușnica reduce severitatea simptomelor de depresie, anxietate și insomnie. Roinița este un sedativ blând, care ajută la inducerea somnului. Dă rezultate bune în combinație cu valeriană, mai ales în tulburările de somn care însoțesc menopauză. Reduce agitația asociată cu Alzheimer sau demență Melisa este eficientă și în tulburările nervoase cu substrat neurologic. Planta reduce agitația persoanelor cu demeneță severă dacă este folosită sub formă de aromaterapie. La bolnavii de Alzheimer, extractul de roiniță îmbunătățește capacitatea de socializare și calitatea vieții.Îmbunătățește memoria și atenția La fel ca menta, busuiocul, rozmarinul, salvia și alte plante aromatice, roinița susține funcțiile cognitive. Un studiu din 2018 a arătat că o formulă pe bază de roiniță, salvie și rozmarin a îmbunătăți capacitatea participanților de a-și aminti anumite cuvinte. Studiul a fost realizat pe subiecți sănătoși, cu vârsta medie de 61 de ani, care nu aveau probleme de memorie. Nu doar la vârstnici îmbunătățește memoria, ci și la adulții tineri. Conform unui studiu publicat în 2002 în „Pharmacology Biochemistry and Behavior”, roinița a crescut performanța cognitivă. Mai exact, a îmbunătățit atenția și acuratețea. Participanții au raportat de asemenea o stare mai mare de calm după consumul plantei. Reduce simptomele de tiroidă hiperactivă Persoanele care suferă de palpitații, tensiune nervoasă, insomnie și hiperactivitate în general pot afla un refugiu în roiniță. Toate aceste reacții ale organismului sunt specifice în hipertiroidism – o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mulți hormoni tiroidieni. Roinița dă rezultate bune în aceste simptome dacă este asociată cu talpa gâștei sau ajugaProtejează inima Roinița calmează nu doar palpitațiile care acompaniază hipotiroidia, ci are efecte cardioprotectoare concrete. Un studiu din 2015 a demonstrat că planta atenuează palpitațiile ușoare la inimă. Mai mult decât atât, roinița ameliorează factorii de risc cardiovascular la pacienții cu diabet de tip 2. Un studiu apărut în 2019 în jurnalul „Phytotherapy Research” a arătat că planta scade grăsimile din sânge și îmbunătățește controlul glicemic al pacienților. Roinița are de asemenea proprietăți antiinflamatoare. Inflamația se află la baza multor boli cronice. Susține sistemul imunitar, combate infecțiile virale Roinița este deseori folosită împotriva infecțiilor herpetice. Această plantă are o activitate antivirală demonstrată științific. Are capacitatea de a inhiba pătrunderea virusului în celule în proporție de 80%, la pacienții cu rezistență la Aciclovir. Poate fi folosită și în herpesul genital, deoarece reduce disconfortul și accelerează procesul de vindecare. Ajută și în varicelă, ajutând la atenuarea erupțiilor cutanate. Roinița este de asemenea recomandată în răceli, gripă. Reduce tusea cu spasme, fierbințeala și agitația pacienților cu febră. Calmează durerile stomacale și musculare Grație proprietăților sale carminative, roinița reduce crampele abdominale și simptomele de indigestie. Este utilă în durerile menstruale, durerile de cap și durerile musculare tensionate. Cum se folosește roinița Această plantă poate fi utilizată sub formă de infuzie (caldă sau rece), tinctură, ulei (pentru balsam de buze) sau oximel (infuzată în oțet și miere). Ceai răcoritor de roiniță – rețetă de vară La prepararea acestui ceai trebuie să folosiți 2 fire de roiniță (15-20 de frunze) și 1 cană de apă rece. Planta se zdrobește sau se toacă puțin și se lasă la infuzat în frigider minim 30 de minute. Se bea în decurs de 24 de ore. Are un gust minunat și reduce starea de nervozitate. În această infuzie rece se pot adăuga și alte plante, precum mentă, busuioc și lămâie.

 Ceai pentru odihnă și digestie – rețetă Ingrediente 1 lingură de roiniță uscată 1 lingură de mușețel uscat 1 lingură de petale de trandafir uscate 1 lingură de paie de ovăz uscate ½ linguriță flori de lavandă uscate 400 ml de apă clocotită Plantele se lasă la infuzat în apă timp de 5 minute. Se bea după cină, pentru digestie și somn. Ceai de roiniță pentru sistemul nervos – rețetă Puneți ½ cană de roiniță uscată la infuzat într-un litru de apă clocotită. Lăsați la infuzat 4 ore sau peste noapte. Această infuzie, fiind foarte concentrată, are un efect calmant profund asupra sistemului nervos. Se bea în decurs de 24 de ore.