Fixati-va ceasul sa sune în 5 minute, puneti-va mâinile pe inimă si spuneti:

 "Va sugerez o practica foarte utila, pe care o puteti face în fiecare zi, timp de 5 minute.

Fixati-va ceasul sa sune în 5 minute, puneti-va mâinile pe inimă si spuneti: “Multumesc, inimă, pentru tot ce faci pentru mine, îti sunt recunoscator (recunoscatoare) pentru faptul ca pompezi sângele în corpul meu, pentru faptul ca ma ajuti sa îmi structurez corpul, pentru ca ma ajuti sa-mi schimb ADN-ul, pentru toate abilitatile pe care le am si le pot folosi, pentru faptul ca pot respira, gratie faptului ca ma tii în viata…“. Exprimati-va recunostinta în cuvintele voastre, în forma care vi se potriveste voua, timp de 5 minute. În urmatoarea zi alegeti un alt organ caruia sa îi multumiti pentru ceea ce face pentru voi si fata de care sa va exprimati recunostinta, timp de 5 minute. Va asigur ca în 3-4 saptamâni, corpul vostru va fi mai sanatos decât a fost de foarte mult timp. Pentru ca, de fapt, ceea ce faceti în acest fel este sa va structurati corpul prin Puterea Recunostintei, iar asta va ajuta sa asimilati mult mai usor energiile din ce în ce mai puternice care vor scalda Pământul în continuare."