Rugăciunea lui Iisus („Doamne, Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine păcătosul”) legată de respirație este o metodă isihastă străveche, recomandată pentru a ajuta concentrarea minții (trezvia) și a o coborî în inimă. Aceasta presupune ritmarea cuvintelor cu inspirația și expirația pentru a transforma rugăciunea într-o stare continuă.
Cum se practică (tehnica de bază):
- Inspirație: Se rostește prima parte: „Doamne, Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu...”.
- Expirare: Se rostește a doua parte: „...miluiește-mă pe mine păcătosul”.
- Aspecte cheie:
- Concentrare: Scopul nu este o tehnică fizică, ci unirea minții cu inima, păstrând mintea de gânduri.
- Recomandare: Este utilă mai ales pentru începători pentru a-și disciplina atenția.
- Continuitate: Sfinții Părinți recomandă practicarea ei în toate momentele zilei – la lucru, în mers sau în odihnă.
- deși respirația ajută, rugăciunea este în primul rând o mărturisire de credință, nu o simplă tehnică fizică, iar accentul trebuie pus pe smerenie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Introdu adresa de email pentru a te abona la blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.